Sebaik sahaja wanita itu pulang dari hospital, dunia itu berubah secara radikal. Semua tabiat, termasuk makanan, memerlukan penyesuaian serius. Organisme kecil, yang kini bergantung sepenuhnya kepada anda, belum lagi disesuaikan dengan kehidupan dan memerlukan perhatian yang tidak berbelah bahagi. Persoalan pertama yang timbul pada wanita pada hari pertama selepas bersalin: semakin banyak anda boleh makan seorang ibu yang menyusu. Kami akan cuba memberikan jawapan yang paling lengkap kepada soalan ini.
Memakan ibu penjagaan selepas melahirkan anak
Tidak ada yang meragui manfaat susu ibu untuk bayi baru lahir. Agar bayi mendapat semua faedah dari dietnya sepenuhnya, ibu harus memberi susu "tulen" sebanyak mungkin, iaitu. tanpa alergen yang boleh hadir dalam diet wanita itu sendiri. Untuk pembentukan saluran pencernaan bayi, bulan-bulan pertama ibu akan terpaksa duduk makan dan hanya makan makanan tertentu.
Apa yang ibu hamil makan dalam 3 hari pertama?
Pemakanan pada masa ini menyerupai diet yang ketat. Keseluruhan diet terdiri daripada cecair: teh manis, decoctions herba (yarrow, jelatang, beg gembala), sirap cranberry. Jika terdapat pecah semasa kelahiran, sup ayam akan sangat berguna, kerana gluten dalam komposisinya membantu luka sembuh dengan cepat. Anggapkan minuman tenaga Chaga. Untuk membuatnya, anda perlu melihat ke dalam farmasi dan membeli bahan-bahan yang diperlukan. Pada hari ia perlu untuk minum 1-2 liter cecair.
Apa yang perlu saya makan ibu kejururawatan dari 4 hingga 7 hari?
Dari hari keempat dalam diet boleh diperkenalkan bubur (bijirin, gandum, soba, gandum). Memasak lebih baik di atas air. Pada waktu siang, ibu yang menyusukan selama tempoh ini mungkin termasuk sayur-sayuran yang dimasak untuk pasangan, dimasak atau direbus dengan sedikit minyak atau bahkan tanpanya. Epal yang dipanggang dibenarkan. Ia adalah perlu untuk tidak memasukkan kubis dan kentang, kerana sayuran pertama boleh menyebabkan kembung perut bayi, dan yang kedua dalam komposisi mempunyai kanji. Ia perlu minum 0,8-1 liter cecair.
Apa yang boleh anda sediakan ibu kejururawatan dari hari ke-7?
Dari masa ini, anda boleh makan ikan rebus, daging lembu (tidak lebih kerap beberapa kali seminggu), roti hitam, keju rendah lemak, kacang (kecuali Brazil dan Yunani). Jumlah air kembali ke 2 liter sehari. Diet ini dikekalkan untuk 2 minggu akan datang. Bermula dari minggu ke-4, anda boleh memasukkan telur, kekacang, ayam, buah dan buah dalam menu sedikit. Sebulan kemudian senarai produk untuk ibu kejururawatan adalah sama seperti sebelum penghantaran, tetapi anda perlu berhati-hati memantau tindak balas bayi kepada produk tertentu.
Produk yang berguna untuk ibu kejururawatan
Pertama sekali, menu ibu kejururawatan untuk minggu ini hendaklah terdiri daripada:
- susu yang ditapai dan produk tenusu;
- daging tanpa lemak (arnab, daging lembu, daging ayam putih);
- ikan dan ikan bukan lemak;
- sayuran dan mentega;
- roti dengan dedak, bijirin;
- marshmallow, marmalade, biskut kering, pastil;
- buah-buahan dan sayur-sayuran;
- minuman berlebihan.
Sudah tentu, anda perlu memahami bahawa anda tidak boleh memasukkan semua produk sekaligus, anda mesti mematuhi diet untuk minggu yang dinyatakan di atas.
Pertama sekali, resipi masakan untuk ibu-ibu yang menyusu harus dikecualikan sepenuhnya:
- rokok dan alkohol;
- makanan yang sangat alergi: buah sitrus, coklat, madu, makarel, udang karang, ketam;
- kopi dan teh yang kuat, teh hijau dalam kuantiti yang banyak;
- minuman berkarbonat, kubis, kacang (menyebabkan gaziki);
- pengasinan, daging salai, marinades, makanan dalam tin;
- daging berlemak dan lemak;
- bawang, bawang putih dan rempah dalam kuantiti yang besar.
Ia berguna untuk makan ibu-ibu kejururawatan sering dikurangkan ke meja. Oleh itu, lebih mudah untuk menavigasi pada hari itu dan menyediakan sendiri hidangan ini atau itu. Ingatlah bahawa setiap organisma adalah unik dan anak anda tidak dapat disangkal dengan reaksi terhadap fakta bahawa beratus-ratus bayi lain dapat diterima dengan tenang. Berhati-hati mengikuti tindak balas bayi dan bergantung pada borang ini menu ibu penjagaan selama seminggu.