Penggunaan ceri secara kerap dalam makanan, memperbaiki keadaan kulit. Ia mengandungi vitamin dan antioksidan, yang mempunyai kesan meremajakan. Di samping itu, kesan positif pada sendi dan kelenjar tiroid.
Ceri dalam diet membantu meningkatkan kesihatan. Dalam 100 g ceri mengandungi kira-kira 60 kilokalori. Bahan-bahan: 80% air dan 20% jumlah mineral dan vitamin yang besar (vitamin: 17% A 43% K 2%, 2.5% B3, B6 4%, mineral 5% kalium, 11.5% 4%, magnesium 3%, mangan, 5%.). Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ceri, semasa diet, mesti dipelbagaikan oleh makanan kalori yang lain, kerana penguasaan hanya satu bahan, selain manfaat diet ceri manis dengan diet untuk penurunan berat badan, boleh menyebabkan kemudaratan. Contohnya, mungkin ada masalah perut.
Malah, diet ceri adalah diet penurunan berat badan? Lagipun, tahun ini mengandungi 60 kcal per 100 g (dua kali lebih banyak daripada stroberi). Walau bagaimanapun, berkat pektin yang banyak, yang membantu menurunkan berat badan - ceri manis boleh dan harus dimakan dengan diet.
Berry ceri mempunyai keupayaan untuk menurunkan tahap kolesterol dan menyumbang kepada pencegahan penyakit sistem kardiovaskular. Di samping itu, ceri adalah selamat untuk penderita diabetes kerana ia mempunyai indeks glisemik rendah (20).
Kaedah diet ceri
Diet ini didominasi oleh satu komponen dan membawa risiko ketidakupayaan untuk menyediakan tubuh dengan nutrien yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik. Oleh itu, ceri manis pada diet boleh digunakan untuk tidak lebih daripada 4 hari.
Kesan pemakanan pada badan:
- pembersihan dari toksin;
- peningkatan peristalsis kolon;
- menguatkan sistem imun;
- kulit yang bersih dan lembut;
- pemakanan folikel rambut.
Menu contoh:
- Sarapan pagi . Telur ayam berkhasiat dan diet dengan dedak dan ceri oat.
- Makan tengah hari . Ladu curd dengan ceri atau sup ceri dengan lemon dan ulas.
- Makan malam . Salad dengan ceri, keju ricotta atau vinaigrette ceri dengan lada cili.
Petua
Jangan minum ceri dengan sebarang cecair, terutamanya air atau susu. Kompaun sebegini boleh menyebabkan masalah dalam saluran gastrousus, contohnya, cirit-birit .
Jangan makan ceri sebelum makanan berat (contohnya, daging), kerana buah-buahan yang manis membuatnya sukar untuk mencerna makanan tersebut.
Orang-orang dengan ulser peptik dan peristalsis sensitif, elakkan makan buah-buahan mentah, kerana mereka tinggal dalam perut untuk masa yang lama.