Berapa kalori dalam aprikot kering?

Apricot kering adalah aprikot kering, di mana semua bahan dan vitamin berguna disimpan. Makanan istimewa ini digunakan sebagai pencuci mulut, dan untuk meningkatkan imuniti , dan untuk menyembuhkan penyakit tertentu. Mari kita pertimbangkan, sama ada ia mungkin untuk menggunakan produk ini pada semakin nipis, dan berapa kalori dalam aprikot kering kering.

Kandungan kalori aprikot kering - aprikot kering

Dalam proses pengeringan, buah-buahan mana-mana dehidrasi, yang meningkatkan kepekatan semua bahan di dalamnya. Itulah sebabnya kandungan kalori aprikot adalah 41 kcal setiap 100 gram, dan aprikot kering - 215 kcal. Dalam kes ini, komposisi adalah 5.2 g protein, 0.3 g lemak dan karbohidrat 51.0 g.

Komposisi sedemikian menunjukkan bahawa semasa diet, aprikot kering boleh dimakan hanya dalam jumlah yang sangat terhad, tidak lebih daripada 3 hingga 5 keping sehari, dan hanya pada waktu pagi - kira-kira jam 14:00.

Kandungan kalori 1 keping aprikot kering - kira-kira 15 kcal. Dalam kes ini, untuk menghilangkan kelaparan, cukup untuk mengunyah hanya beberapa keping aprikot kering dan minum segelas air atau teh.

Kandungan kalori hidangan dengan aprikot kering

Pertimbangkan kandungan kalori sesetengah hidangan diet, yang termasuk aprikot kering. Kesemua mereka boleh diterima untuk kegunaan pagi:

1. Kira-kira aprikot kering mempunyai nilai kalori kira-kira 75 kcal setiap 100 g, bergantung kepada formula penyediaan. Ia adalah minuman lazat, manis yang membolehkan anda dengan cepat memulihkan daya hidup dan kecekapan.
2. Kissel dari aprikot kering mempunyai nilai kalori kira-kira 54 kcal setiap 100 gram, dan lebih memuaskan kelaparan. Ia boleh digunakan sebagai pencuci mulut makanan.
3. Satu lagi pilihan yang manis untuk pelangsingan adalah kaserol curd dengan aprikot kering. Hidangan ini akan mempunyai nilai kalori kira-kira 200 kcal, tetapi ia adalah varian yang memuaskan diisi dengan protein yang berguna dan jisim bahan berharga yang penting untuk kesihatan manusia.

Secara kerap menggunakan aprikot kering, anda membekalkan tubuh dengan vitamin A, C, E dan kumpulan B, serta kalium, magnesium , kalsium, fosforus dan besi.