Crunch di sendi

Crunch di sendi adalah masalah yang sangat biasa. Dalam sesetengah orang ia bermula sebagai hasil daripada sukan, yang lain - dari awal kanak-kanak, dan dari ketiga - dari masa remaja. Apa sebab dan cara untuk mengatasinya?

Kuat pada sendi: penyebab

Crunch di sendi pada anak-anak, remaja dan dewasa boleh disebabkan oleh berbagai sebab. Yang paling biasa ialah yang berikut:

Selalunya dalam beberapa tahun, selepas anda mendengar masalah pertama dalam sendi, terdapat kemerosotan - dan ini akan menjadi penyakit serius seperti arthritis atau arthrosis.

Crunch di sendi: rawatan dari perubatan rasmi

Malangnya, bagaimana untuk merawat hanya masalah di sendi, ubat rasmi tidak dapat dijumpai. Tetapi jika anda bimbang tentang kesakitan dan kesakitan di sendi, hospital harus dihubungi. Bergantung kepada keparahan penyakit anda, anda akan ditawarkan dua cara rawatan:

  1. Rawatan dengan ubat-ubatan . Jika anda mempunyai arthritis, dan walaupun dengan keradangan, anda akan ditetapkan cara bukan steroid khas. Jika kes itu amat sukar, anda perlu minum ubat hormon. Di samping itu, rawatan yang agak mahal dengan chondroprotectors mungkin diperlukan. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu membantu sama ada, kerana kadang-kadang masalah dalam sendi tidak boleh dikeluarkan dengan cara ini.
  2. Campur tangan operasi . Apabila pergerakan di bahu atau sendi lain bergerak ke tempat yang kedua selepas sakit, dan masalahnya sangat teruk, pembedahan dapat membantu anda. Dalam perjalanannya, sendi patah anda akan diganti. Selalunya operasi ini diperlukan untuk lutut atau sendi pinggul. Sudah tentu, ini mahal dan memerlukan banyak masalah baru.

Itulah sebabnya, setakat ini masalah sendi dalam sendi bermakna hanya muncul masalah, adalah penting untuk segera mengambil langkah-langkah yang akan membantu mencegah prosedur yang tidak menyenangkan itu.

Crunch di sendi: apa yang perlu dilakukan?

Pada masa ini, kaedah yang paling dikenali adalah kaedah yang mudah, seperti yoga biasa. Yoga adalah kompleks latihan, di mana otot dan tisu penghubung berkesan meregangkan dan memulihkan kesihatan. Bagaimanapun, seperti yang telah disebutkan di atas, kelas-kelas semacam itu hanya akan membantu mereka yang masih belum terlewati. Menghadiri kelas atau amalan di rumah harus sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu, dan selepas 2-4 minggu anda akan melihat bahawa sendi anda berasa lebih baik.

Crunch di sendi: diet

Sendiri sendi memerlukan rawatan, dan diet adalah satu cara untuk memulihkan kesihatan kepada mereka. Oleh itu, prinsip utamanya ialah:

  1. Menyediakan cecair yang mencukupi untuk fungsi buah pinggang yang optimum. Untuk melakukan ini, anda perlu minum air bersih biasa, dengan sekurang-kurangnya 6-8 gelas sehari. Penting tidak sekaligus minum segelas, dan minum setengah gelas pada masa yang berlainan - sebelum makan, sejam selepas makan, hanya untuk hari itu.
  2. Makan jeli, jeli dan makanan yang serupa.
  3. Bebaskan hati: berikan alkohol (anda boleh mengambil 1 gelas wain kering seminggu), berikan lemak, makanan pedas. Kemudian hati boleh mensintesis kolagen dan memulihkan sendi.

Mematuhi pemakanan yang sihat dan melakukan yoga, anda lebih cenderung untuk mengekalkan kesihatan daripada jika anda terbiar. Mulai sekarang, jangan tunggu komplikasi!