Bran adalah produk berkhasiat yang berharga, yang sebenarnya adalah sisa biasa dalam pengeluaran tepung. Kerang bijian dan embrio biji tidak dilupuskan, tetapi digunakan sebagai makanan dalam bentuk tulen atau sebagai bahan tambahan untuk penaik. Dan rye bran untuk penurunan berat badan digunakan untuk mendapatkan roti dan butiran, dan cara menggunakannya, akan diberitahu dalam artikel ini.
Bagaimana hendak makan bran rai?
Jenis bijirin yang besar digunakan untuk membuat bran - beras, rai, gandum, gandum, soba, barli, jagung, dan sebagainya. Mereka semua dapat menyumbang kepada sebab kehilangan berat badan, kerana lebih daripada separuh terdiri daripada serat - penyerap penyerap sedemikian fungsi penting dan bahan-bahan lain yang tidak perlu dan menarik diri dari badan, sementara pada masa yang sama menormalkan kerja usus. Oleh bran tindakannya boleh dibandingkan dengan karbon diaktifkan, hanya mereka bekerja hanya dengan kombinasi dengan cecair.
Mereka yang mengambilnya dalam bentuk kering boleh menyebabkan sembelit dan akibat yang tidak menyenangkan kerana kulit yang akut dan kasar merosakkan mukosa sensitif saluran penghadaman. Oleh itu, mereka yang berminat untuk makan renyah
Walau bagaimanapun, bertanya bagaimana untuk makan bran extruded, anda boleh memberi nasihat bukan sahaja untuk meminumnya dengan air sebelum makan, tetapi juga untuk menyediakan syrniki, bijirin, cookies, semua jenis casseroles. Ia sangat berguna untuk menambah kefir dan minum pada waktu malam. Hari ini dijual adalah mungkin untuk mencari campuran berat badan yang paling berbeza dengan bran, tetapi lebih baik menggunakan produk mentah tulen tanpa sebarang aditif.