Sebagai kaedah serba guna untuk mengurangkan berat badan dan memperbaiki badan, diet alkali boleh digunakan. Ia sangat popular di kalangan bintang Hollywood. Terdapat senarai peraturan dan senarai produk berguna dan berbahaya yang bernilai mengetahui dan mengambil kira.
Diet alkali - penyelidikan
Penyebaran teknik ini adalah kerana seorang doktor dari Amerika Robert Yang, yang menerbitkan buku "Miracle pH". Ia telah menjadi sangat popular, kerana sejumlah besar orang cenderung menurunkan berat badan. Dr. Robert Young memberitahu kita bahawa diet alkali membantu dalam menyelesaikan banyak masalah yang timbul daripada pelanggaran keseimbangan asid-asas . Tahap pH normal berada dalam julat 7.35-7.45. Sekiranya indeks terlalu tinggi, terdapat pengasidan darah, perlambatan metabolisme, kerja-kerja pengurasan saluran pencernaan dan risiko peningkatan pelbagai penyakit meningkat.
Baki dalam tubuh ditentukan oleh produk yang digunakan oleh orang. Mereka boleh mempunyai persekitaran berasid atau alkali. Perbezaannya terletak pada fakta bahawa medium asid menyebabkan pembentukan toksin, dan alkali - meneutralkan bahan-bahan berbahaya dan menyumbang kepada peningkatan badan. Para saintis telah menentukan bahawa nisbah produk ideal adalah asid 30% dan alkali 70%.
Mengapa diet alkali berguna?
Untuk mendapat manfaat daripada pendekatan diet yang dibentangkan, perlu mengambil kursus tiga minggu. Sekiranya seseorang berasa tidak sihat, maka anda perlu berjumpa doktor. Diet asid-asas, jika diselenggarakan dengan baik, memberikan hasil seperti:
- Menormalkan kerja organ dalaman, membersihkan dan memperbaiki badan.
- Meningkatkan daya perlindungan dan meningkatkan imuniti. Diet penting untuk menormalkan kerja jantung dan saluran darah.
- Positif memberi kesan kepada kulit, rambut dan kuku.
- Memang menjejaskan fungsi sistem saraf, membantu melupakan insomnia, ketakutan, kerengsaan dan kemurungan.
- Memberi tenaga dan meningkatkan daya tahan.
Diet alkali untuk penurunan berat badan
Sekiranya matlamatnya adalah menurunkan berat badan, diet alkali sesuai untuk pilihan ini. Dengan bantuannya, anda boleh membersihkan saluran pencernaan daripada bahan berbahaya dan cecair bertakung. Di samping itu, diet alkali dari berat berlebihan menyumbang kepada pecutan metabolisme dan sistem pencernaan, jadi anda boleh melupakan apa yang kembung dan kembung.
Diet alkali untuk gout
Sekatan ke atas penggunaan produk yang mengandungi asid berguna kepada orang yang mempunyai penyakit seperti gout. Dengan masalah ini, terdapat peningkatan asupan garam urat dalam sendi dan buah pinggang. Diet berasaskan asid untuk sebulan adalah bertujuan untuk mengurangkan penggunaan purin. Di samping itu, terdapat pembersihan dari bahan-bahan berbahaya dan tepu dengan vitamin dan mineral. Diet alkali dalam penyakit sendi termasuk peraturan seperti:
- Adalah penting untuk mengehadkan penggunaan garam, jadi kadar harian tidak boleh melebihi 10 g.
- Selesaikan diri dari makan tepung, makanan manis dan cepat.
- Menu ini harus termasuk produk tenusu rendah lemak.
- Diet alkali untuk sendi menunjukkan bahawa anda harus mengelakkan puasa dan makan berlebihan, jadi jumlah makanan yang optimum - 4-5 kali.
Diet alkali dalam onkologi
Baru-baru ini, maklumat telah menyebarkan bahawa kanser berkembang hanya dalam persekitaran asid, jadi anda perlu bersandar pada makanan alkali. Malah, para saintis mendapati bahawa diet alkali dengan kanser tidak berguna, kerana kajian menunjukkan bahawa sel berbahaya merebak dalam persekitaran yang menjadi ciri paras pH biasa, dan ini adalah 7.4. Ya, tumor tumbuh lebih cepat dalam medium asid, tetapi ia terbentuk oleh sel kanser sendiri. Kami menyimpulkan bahawa diet alkali tidak membantu dengan onkologi.
Diet alkali dengan gastritis
Sekiranya diagnosis dibuat - gastrik dengan keasidan yang tinggi, maka anda perlu mengubah secara drastik diet anda secara drastik. Diet alkali untuk kesihatan, yang mengurangkan keasidan tubuh, berguna dalam perniagaan ini. Oleh sebab kesannya, fungsi sistem pencernaan dan kelajuan proses metabolik diperbaiki. Di bawah pengharaman ini, penaik, tin, asin, jeruk, jeruk, goreng, makanan pedas dan tanpa lemak.
Diet alkali dengan urolithiasis
Apabila membentuk batu, doktor menetapkan rawatan yang sesuai dan mengesyorkan membuat penyesuaian pada menu biasa. Diet alkali dengan batu membantu menghilangkan formasi dan mencegah penyakit semula. Perlu diingat bahawa bagi setiap jenis batu terdapat peraturan untuk pemakanan:
- Dengan oxalates . Masalahnya timbul dengan aktiviti asid oksalat dan adalah penting untuk mengawal pengambilan jumlah makanan dengan vitamin C. Penting untuk dimasukkan dalam makanan menu kaya vitamin B, buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Dengan urolithiasis . Batu dibentuk dengan peningkatan kepekatan asid urik. Menu diet alkali harus termasuk produk tenusu, buah-buahan, bijirin dan makanan dengan banyak asid askorbik.
- Dengan batu fosfat . Membentuk batu dengan peningkatan kandungan kalsium dan garam magnesium. Berhenti daripada produk tenusu, tetapi bijirin, kacang-kacangan, makanan protein dan sayur-sayuran hijau, dan masih berry masam sepatutnya dalam diet.
Diet alkali (produk) - jadual
Apabila menyediakan makanan, ia perlu memberi perhatian kepada produk yang berguna untuk mengurangkan keasidan:
- Yang hijau . Untuk mengurangkan pH, saderi, dill, pasli dan salad sangat berguna.
- Lemon . Walaupun dalam komposisi terdapat banyak asid askorbik , apabila dicerna, sitrus melangkah ke dalam sebatian alkali.
- Tanaman akar mentah . Ia termasuk diet alkali, produk yang dengan cepat membetulkan keseimbangan asid-asas, ia boleh menjadi bit, lobak, wortel, akar pasli dan sebagainya.
- Alpukat . Buah ini dengan cepat mengembalikan keseimbangan pH, dan juga mengandungi lemak berguna dan antioksidan.
- Saderi . Dalam diet alkali, anda boleh memasukkan akar dan batang, yang menormalkan latar belakang alkali, dan merupakan pembekal vitamin dan mineral.
Diet alkali - menu untuk minggu ini
Untuk membentuk diet, perlu mengambil kira beberapa peraturan penting:
- Menu harus 4/5 terdiri daripada bahan alkali dan 1/5 asid.
- Produk disyorkan untuk memasak dengan betul: rebus, masak dan stim.
- Diet alkali, menu yang boleh dibuat secara bebas, membayangkan kegunaan biasa bijirin bijirin dan baking yang sihat. Lakukan ini sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
- Kekurangan protein dikompensasi dengan protein sayuran, contohnya, kacang, kacang dan biji.
- Untuk memakannya adalah perlu, pecahannya, iaitu lima kali sehari, dan hidangan terakhir sepatutnya tidak lewat daripada 3-4 gram.
- Diet alkali bermakna mengekalkan keseimbangan air, jadi, hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair.
Untuk menjadikannya lebih mudah untuk membentuk diet, kami mencadangkan untuk memeriksa beberapa contoh. Shi C д Cшиши Cшиши Cшишиши + Cшиши Cшиши Cшиши C
- sarapan pagi : 1 sudu besar. kefir dengan buah dan 0.5 sendok teh madu;
- makanan ringan : buah;
- makan tengah hari : pasta dengan tomato dan cendawan;
- makanan ringan : buah;
- Makan malam : 100 gram salad payudara dan sayuran.
Nombor opsyen 2:
- sarapan pagi : omelet dari dua telur;
- makanan ringan : pisang;
- makan tengah hari : potongan dari wortel dan kentang;
- makanan ringan : buah;
- makan malam : salad dengan udang dan oren.