Diet yang tebal merujuk kepada kategori diet ekstrem, tetapi sangat berkesan. Dan namanya sudah menunjukkan bahawa anda akan hampir mati kelaparan. Diet yang tebal berlangsung selama 10 hari, di mana waktu anda dapat dengan mudah kehilangan 10 atau bahkan 15 kilogram.
Prosedur penurunan berat badan berat ini melibatkan pengecualian dari diet semua makanan yang mengandungi karbohidrat:
- roti;
- susu;
- bubur;
- apa-apa gula-gula;
- merokok;
- buah;
- alkohol;
- jagung;
- kacang, dll.
Anda boleh makan ikan tanpa lemak, sayuran, telur, buah-buahan, kefir, dada ayam dan daging lembu. Makanan ini harus dimakan dalam jumlah minimum tanpa gula, garam dan hanya direbus.
Adalah disyorkan untuk minum air kosong biasa atau decoctions herbal perubatan. Sepanjang hari, anda perlu minum sehingga 3-4 liter cecair, oleh itu perut anda akan dibersihkan, dan jika anda mengalami sembelit, anda akan melupakannya selama-lamanya.
Menu diet selama 10 hari
1 hari:
- satu telur rebus;
- kentang rebus - 1 keping;
- satu gelas kefir.
Hari 2:
- 300 g susu ayam rebus;
- 300 g sayur-sayuran.
Hari 3:
- 200 g ikan pemakanan rebus;
- satu telur.
Hari 4:
- 300 g daging rebus;
- 400 gram salad sayur-sayuran, dibarengi dengan satu sudu minyak sayuran;
- 300 g buah, kecuali pisang.
Hari 5:
- kentang rebus - 2 keping;
- satu telur;
- setengah gelas kefir.
Hari 6:
- 300 g rebus ikan rebus atau dada ayam;
- 300 gram salad bayam dan timun.
Hari 7 mengulangi menu hari kedua, hari kelapan - menu keempat, hari kesembilan - menu keenam, dan pada hari kesepuluh, perlu makan satu kefir, dan anda boleh menggunakan tidak lebih daripada 1 liter.
Keluar dari diet tebal
Diet ini sangat sukar untuk bertolak ansur, tetapi oleh 9-10 hari badan mula terbiasa dengan diet sedemikian, jadi anda tidak boleh tergesa-gesa untuk manis atau gemuk selepas akhir diet. Dua minggu lagi perlu dimakan dengan sederhana, secara beransur-ansur memperkenalkan menu anda kepada produk yang anda kenal. Oleh itu, anda akan menetapkan dan menyimpan hasilnya, dan badan anda tidak akan mengalami tekanan .