Pemakanan angkasawan, peliknya, tidak berkaitan dengan apa-apa angkasawan, kecuali namanya. Menurut satu versi, nama ini menunjukkan pada hakikat bahawa diet memerlukan usaha yang sama dan dedikasi sebagai kosmonaut. Ini sangat mirip dengan kebenaran, kerana untuk diet untuk membantu anda kehilangan 20 kg dalam 20 hari, anda benar-benar perlu mencuba.
Diet angkasawan: kontraindikasi
Diet ini sangat keras, dan tidak setiap badan dapat menanggungnya. Itulah sebabnya jangan mengabaikan kontra - jika anda mempunyai mereka, lebih baik untuk mencari cara yang lebih selamat untuk menurunkan berat badan!
- sebarang penyakit buah pinggang;
- sebarang penyakit kronik organ dalaman;
- penyakit usus.
Sekiranya anda mempunyai masalah walaupun bersifat sementara dengan sistem penghadaman, berunding dengan doktor sebelum memulakan diet.
Diet tolak 20kg selama 20 hari: prinsip
Diet selama 20 hari menunjukkan perubahan berat badan yang sangat pantas. Ia tidak sukar untuk meneka bahawa ia memerlukan diet khas - dalam kes ini agak teruk dan membosankan. Diet adalah karbohidrat rendah, dan diet anda akan menjadi makanan protein yang tepat. Memandangkan diet ini tidak kaya serat, penting untuk minum kefir setiap hari untuk mengelakkan masalah pencernaan dan sembelit.
Jadi, peruntukan utama diet:
- selama 20 hari anda perlu meninggalkan garam, gula dan semua rempah dan sos;
- Minum 2 liter air setiap hari untuk mengurangkan buah pinggang;
- ketat mematuhi menu yang ditetapkan;
- ia dibenarkan untuk mempunyai snek dalam bentuk segelas bebas lemak atau 1% kefir;
- Menu diet sangat tidak seimbang, jadi pastikan untuk mengambil vitamin dan mineral kompleks supaya tidak mengalami masalah dengan kulit, rambut dan kerja badan secara keseluruhan!
Jika anda tidak dapat makan selama hampir tiga minggu makanan monoton, ada kemungkinan anda tidak boleh menyiksa diri sendiri dan hanya memilih diet lain. Jika dalam memerangi kilogram anda sudah bersedia untuk apa-apa - maka sistem ini adalah untuk anda.
Diet angkasawan: menu
Daripada semua hidangan hanya satu - makan tengah hari - akan memberi anda rasa kenyang. Tetapi jangan risau, untuk masa yang lama anda terbiasa dengan diet ini.
- sarapan pagi. Masak dalam kuali dengan salutan tidak melekat tanpa menambah telur mentega dari satu telur. Suplemen sarapan dengan segelas kefir rendah lemak atau secawan kopi tanpa bahan tambahan;
- makan tengah hari. Masak separuh karkas ayam kecil. Ia boleh dimakan secara keseluruhan (tanpa kulit), dan juga minum 2 cawan kaldu ayam. Sekiranya anda tidak kenyang, tambah segelas kefir;
- teh petang. Minum segelas 1% kefir atau secawan teh tanpa tambahan;
- makan malam. Sama seperti makanan ringan - minum segelas kefir atau teh.
Seperti yang mudah dilihat, diet hampir tidak sepenuhnya mengandungi karbohidrat dan, secara umum, agak terhad. Walau bagaimanapun, diet sedemikian akan membantu anda dengan segera kehilangan banyak berat badan berlebihan. Jangan lupa bahawa untuk buah pinggang diet sedemikian sangat rumit, jadi pastikan untuk minum banyak air antara makanan - sekurang-kurangnya lapan gelas sehari.
Diet angkasawan: hasil
Tertakluk kepada pematuhan ketat pada menu diet dan semua peraturan, anda boleh membuang sehingga 20 kilogram berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, anda perlu memahami bahawa ini hanya mungkin jika anda mempunyai banyak pound tambahan dan 20 kg bukanlah 40% berat badan anda.
Jika anda perlu membuang sedikit - jangan berlatih sepanjang 20 hari, berhenti di mana anda mendapat hasil yang dikehendaki. Untuk memastikan kilogram anda tidak kembali kepada anda, tetaplah kira-kira pelan pemakanan yang sama, termasuk pelbagai jenis makanan secara beransur-ansur. Dalam kes ini, hasil diet anda selama 20 hari akan bertahan lama.