Di pertengahan abad yang lalu, sistem makanan HCG sangat popular. Pemajunya ialah Dr. Albert Simeons, dan selepas kematiannya, Anat Stern terus mempromosikan diet secara aktif. Apakah intipatinya - dalam artikel ini.
Keterangan diet Dr. Simeons
Apabila membangunkan sistem pemakanannya, doktor mengejar matlamat menggunakan kedai-kedai lemak yang diletakkan di tubuh manusia pada "hari hujan". Beliau percaya bahawa jika anda memaksa badan untuk makan dengan mengorbankan simpanan ini, anda boleh mencapai penurunan berat badan yang berkualiti, tetapi dalam gonadotropin chorionic ini - hormon yang dipanggil "hormon kehamilan", kerana ia hanya dihasilkan dalam tubuh wanita dalam kedudukannya. Doktor percaya bahawa dia dapat mengaktifkan proses pembakaran lemak , yang, bersama dengan diet rendah kalori akan memberikan hasil yang luar biasa.
Walau bagaimanapun, hari ini hCG hormon jualan bebas tidak boleh dibeli. Secara alternatif, semasa diet Dr. Symeons dengan Anat Stern, anda boleh mengambil titisan homeopati dengan dos minimum hormon, atau asid amino yang merupakan komponen hCG.
Tahap pemakanan:
- Dua hari pertama dibelanjakan untuk membersihkan badan racun dan toksin dengan memakan buah-buahan, sayur-sayuran dan minuman berat.
- Dua hari akan datang dimuatkan: pelangsingan mengambil penurunan mengikut arahan dan makan kalori yang paling banyak. Ini semata-mata perlu untuk membantu bertahan pada hari-hari berikutnya sekatan.
- Dalam masa 21-40 hari, diet harian harus mengandungi tidak melebihi 500 kcal. Tempoh ditentukan bergantung kepada kesan yang dirancang untuk diterima. Penerimaan gonadotropin chorionic diteruskan.
- Dalam masa tiga hari, kurangkan penerimaan titisan kepada sifar. Diet adalah sama.
- Dalam masa tiga minggu, secara beransur-ansur meningkatkan kandungan kalori diet anda kepada 1500-1800 kalori sehari, mengelakkan penggunaan makanan manis dan berkanun.
- Dalam tempoh pemulihan 21 hari, disyorkan untuk secara beransur-ansur memperkenalkan karbohidrat ke dalam diet. Pertama sekali seminggu, kemudian dua kali seminggu, dan ketiga menggunakannya dengan cara yang mudah.
Produk yang dibenarkan
Membuat menu diet Dr. Simeons, anda tidak boleh makan semua makanan. Pada hari ia perlu makan 100 g daging tanpa lemak, ikan, makanan laut atau keju kotej. Satu hidangan sayuran dan satu hidangan buah juga ditunjukkan. Tutup senarai roti atau roti gandum dalam jumlah 40 g.
Menu diet Dr. Simeons dengan Anat Stern
- Sarapan : secawan kopi dengan 1 sudu besar. l. susu dan roti.
- Makan tengah hari : perlu mengambil separuh norma produk protein dengan separuh norma sayur-sayuran. Sebagai contoh, untuk makan tengah hari, rebus dada ayam dan buat salad sayur-sayuran segar, dan untuk makan malam kemudian ikan dengan sayur-sayuran rebus, atau sebaliknya.
- Snek : hidangan buah. Anda boleh membahagikan bahagian menjadi dua dan makan separuh pertama sebagai sarapan kedua atau apabila anda mahu. Untuk menjadi jelas, bahagian adalah jumlah yang diletakkan di telapak tangan dilipat bersama.
- Makan malam : ikan dengan sayur-sayuran rebus.
Seperti yang telah disebutkan, kursus diet Dr. Simeons dengan Anat Stern bergantung kepada berapa banyak pound tambahan yang dirancang untuk dibuang. Tempoh tahap ketiga dapat diubah, tetapi ini tidak berkaitan dengan jangka waktu semua fasa lain. Tambahan pula sistem pemakanan ini adalah bahawa berat badan itu hilang dengan cepat, tidak ada keperluan untuk masuk untuk sukan, dan titisan HCG secara kekal menekan rasa lapar, kerengsaan dan keletihan. Walau bagaimanapun, ramalan doktor tidak begitu optimis. Pendapat dinyatakan bahawa makanan sedemikian boleh merosakkan tubuh, membawa kepada kekurangan nutrien, menimbulkan pengsan, pening, penurunan tekanan. Yang paling sukar adalah saluran pencernaan, di mana ulser dan hakisan sering mula berkembang.