Diet kubis cepat membolehkan anda menyingkirkan beberapa pound tambahan setiap minggu. Sayuran ini mengandungi bahan-bahan berguna untuk tubuh dan, yang paling penting, ia merangsang kerja saluran pencernaan, dan juga memaparkan produk-produk pembusukan dari badan. Kepada penurunan berat badan ini boleh dikaitkan dengan tekanan , yang akan dialami dengan batasan yang serius dalam makanan.
Diet kubis selama 7 hari
Untuk kaedah kehilangan berat badan, anda boleh menggunakan pelbagai jenis kubis, kerana ia adalah sama dalam kandungan kalori. Adalah penting untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari tanpa gas. Menolak alkohol, gula, garam dan buah manis. Untuk mencapai hasil yang baik, anda perlu mengikuti menu diet kubis. Adalah penting untuk tidak mematuhi kaedah kehilangan berat badan selama lebih dari seminggu, kerana kekurangan nutrien boleh menyebabkan masalah kesihatan.
Anggaran menu diet kubis selama 7 hari:
- Pada siang hari hanya sup kubis dan buah-buahan yang dibenarkan, tetapi ingat bahawa pisang, anggur dan buah-buahan manis lain adalah dilarang.
- Menu hari ini juga terdiri daripada hidangan pertama dan sayur-sayuran, yang boleh mentah atau dimasak.
- Pada siang hari, makan sup, serta buah-buahan atau sayur-sayuran untuk dipilih.
- Pada hari keempat, kecuali sup kubis, anda boleh membekalkan susu, tetapi hanya perlu rendah lemak.
- Pada hari ini, menu agak luas, sebagai tambahan kepada hidangan pertama, anda mampu 450 g daging rendah lemak atau ikan, dan juga tomato dalam bentuk segar.
- Pada siang hari anda boleh mempunyai sup, serta daging dan sayur-sayuran.
- Hari terakhir menunjukkan penggunaan sup, jus buah semulajadi dan sayur-sayuran rebus.
Seperti yang anda dapat perhatikan, dalam menu diet kubis selama seminggu termasuk sup, yang mesti disediakan dengan baik, jadi pertimbangkan salah satu resipi yang popular.
Bahan-bahan:
- kubis - 600 g;
- beras merah - 0.5 st;
- bawang hijau - 6 pcs;
- tangkai saderi - 5 pcs;
- wortel - 6 pcs.;
- lada manis - 2 pcs;
- bawang merah - 6 keping;
- tomato - 2 pcs.;
- garam dan lada.
Persediaan
Sayuran mencuci dan, jika perlu, bersih. Botol kubis, dan wortel dipotong menjadi blok kecil. Bawang perlu dihancurkan dengan cincin, dan lada dan saderi dengan kiub kecil. Pada tomato, potong salib dan celupkannya selama beberapa saat ke dalam air mendidih, dan kemudian, keluarkan. Memotong daging yang halus. Dalam kuali, tambahkan semua sayur-sayuran, tuangkan air dan masukkan api yang kuat. Apabila semuanya menjadi bisul, kurangkan haba dan masak selama 10 minit lagi. Selepas masa berlalu, tutup penutup dan masak sehingga sayur-sayuran lembut. Pada masa yang sama, dalam periuk berasingan, rebus beras selama 20 minit, dan kemudian, menegaskan setengah jam lagi. Untuk beberapa minit sebelum sayur-sayuran siap, letakkan nasi dan bawang hijau dicincang dalam kuali. Jangan lupa garam secukup rasa.