Terdapat banyak jenis sup sup , dan mereka semua sangat berkesan. Ia bukan kuasa penyembuhan sayur-sayuran dan hadiah-hadiah ibu yang lain, tetapi hakikat bahawa mereka semua sangat rendah kalori. Sekiranya anda makan makanan ringan - anda akan kehilangan berat badan. Makanan plus jelas pada sup saderi - anda tidak perlu kelaparan: anda boleh makan sup ini dalam kuantiti apa pun.
Sup saderi: kandungan kalori
Anda akan terkejut apabila anda mengetahui berapa banyak kalori dalam sup saderi. Hakikatnya ialah jika anda betul-betul mengikuti resipi itu, maka setiap 100 gram sup akan mempunyai hanya 8 kalori! Itulah, bahagian biasa sup, yang terdiri daripada 300 gram (kira-kira tiga sudu) adalah 24 kalori. Kira-kira sama - dalam satu perempat daripada segelas Coca-Cola. Itu hanya satu kuantiti minuman yang anda tidak akan kenyang, dan krim sup krim - mudah!
Diet Seledri
Selama dua minggu pematuhan ketat dengan pelan diet, anda boleh dengan mudah kehilangan 5-7 kilogram berat badan berlebihan. Semakin banyak anda mempunyai lebihan - semakin sengit anda akan menurunkan berat badan. Sudah tentu, seorang wanita yang beratnya hanya 50 kilogram tidak akan menurunkan berat badan seperti yang beratnya hampir 100 kilogram.
Sekiranya anda menyediakan sup saderi dengan resep, anda boleh menikmati semua ciri-cirinya. Ia akan membantu dan mengeluarkan kelembapan berlebihan dari badan, dan menormalkan aktiviti saluran pencernaan, dan menguatkan metabolisme, dan membersihkan semua organ dalaman, dan akan meningkatkan fungsi sistem saraf, dan juga menurunkan paras gula darah!
Seluruh makanan secara keseluruhannya dilarang sama sekali: gula, minuman beralkohol, apa-apa roti, minuman berkarbonat, makanan berlemak atau goreng.
Menu diet saderi direka untuk satu minggu, dan pada minggu kedua benar-benar diulang dengan cara yang sama. Tambah apa-apa kepada diet yang ditetapkan tidak boleh.
- Hari pertama : anda boleh makan sup dan buah-buahan kecuali pisang.
- Hari kedua : anda boleh makan sup dan sayur-sayuran bukan berkanji (ini adalah jagung, kacang, kentang).
- Hari ke tiga : anda boleh makan sup, buah-buahan dan sayur-sayuran, kecuali kentang.
- Hari keempat : anda boleh makan sup dan semua buah-buahan dan sayur-sayuran tanpa sekatan.
- Hari ke lima : anda boleh makan sup dan rebus daging dengan tomato.
- Hari keenam : anda boleh makan sup dan daging rebus, serta sayur-sayuran.
- Hari tujuh : anda boleh makan sup dan beras perang dengan sayur-sayuran.
Sepanjang hari dianjurkan untuk minum sekurang-kurangnya 4-5 gelas air, teh hijau tanpa gula dan aditif juga dibenarkan.
Bagaimana untuk membuat sup saderi?
Hidangan yang benar-benar hebat ini disediakan sangat mudah, jadi anda tidak akan menghabiskan banyak masa untuk itu. Sup saderi untuk penurunan berat badan mempunyai beberapa resipi, dan mereka semua membawa kami kepada nilai kalori minimum yang sama.
- Pilihan satu . Anda akan memerlukan garpu kecil (kubis) kubis, 6 besar
mentol, 6 tomato, 400 g kacang hijau, 200 g akar saderi, 6 lobak merah (600 g), 2 lada Bulgaria, sebarang sayur-sayuran secukupnya, 1.5 liter jus tomato. Ia adalah yang paling mudah untuk memasak hidangan ini jika anda mempunyai gabungan yang akan meremukkan semua produk dalam masa 5 minit. Jika tidak, anda perlu menggeram dan menghancurkan semuanya. Sayur-sayuran yang dicincang dimasukkan ke dalam periuk, tuangkan jus tomato, dan jika produk tidak ditutup sepenuhnya, tambahkan air. Pada api yang kuat, masukkan hidangan mendidih, masak di bawah tudung selama 10-20 minit dengan api yang rendah dan keluarkan kuali dari api apabila produknya lembut. - Pilihan kedua . Anda perlu: air 3 liter, 6 mentol sederhana, kubis - setengah kilo, mana-mana saderi (herba, batang) - sekumpulan atau 2 batang, 2 tomato, lada beling, apa-apa rempah. Sup ini perlu disediakan dengan cara yang sama seperti yang sebelumnya, hanya menuangkan produk bukan dengan jus tomat, tetapi dengan air. Ia adalah kira-kira 20-30 minit.