Diet pada sup - resipi terbaik diet pelangsingan sup

Terdapat sejumlah besar teknik penurunan berat badan dan salah satu yang paling mudah dicapai ialah pemakanan pada sup. Ini bukan hanya lazat dan mudah, tetapi juga berguna, kerana produk diet mengandungi sebilangan besar mineral dan vitamin yang berguna untuk kesihatan.

Diet pada sup diet

Duduk pada diet yang meletihkan mungkin tidak semuanya, jadi penting bahawa teknik yang dipilih untuk membakar lemak adalah berkhasiat. Sup cahaya untuk penurunan berat badan mempunyai kandungan kalori yang rendah dan pada masa yang sama melegakan rasa lapar untuk masa yang lama. Di samping itu, terdapat sejumlah besar kursus pertama yang dibenarkan untuk diet. Mereka yang berminat dengan apa jenis sup yang anda boleh makan sambil kehilangan berat badan, anda boleh bergembira bahawa anda boleh memasaknya dari sayuran, daging rendah lemak, ikan, cendawan, makanan laut dan sayur-sayuran.

Diet - Bonn sup untuk penurunan berat badan

Sup pembakaran lemak yang paling terkenal dipanggil "Bonn", dan ia menjadi popular kerana sifat-sifat unik, jadi hidangan siap adalah kalori rendah, mempunyai pembakaran lemak dan kesan diuretik. Ia sangat sesuai, jadi anda tidak perlu mengalami kelaparan dalam diet pada sup. Hanya menggunakan sup selama seminggu, anda boleh membuang 4-5 kg.

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Hidangkan sayur-sayuran yang dicincang halus, dan potong sayur-sayuran. Pada minyak panas, coklat bawang merah, bawang putih, halia dan jintan.
  2. Rebus beberapa liter air dan tambahkan sayur-sayuran dan goreng ke dalam kuali. Untuk rasa, letakkan rempah itu. Masak sup keajaiban untuk penurunan berat badan sehingga kelembutan sayuran.

Mayo Diet - sup pembakaran lemak

Klinik Mayo menawarkan satu kaedah yang unik untuk menurunkan berat badan, dengan mana anda boleh membuang sehingga 5 kg selama seminggu. Sup untuk penurunan berat badan, yang membakar lemak, telah dibangunkan khusus untuk orang gemuk. Selain hidangan pertama, produk lain dibenarkan. Menu diet tidak boleh diubah dan hari-hari yang hilang juga dilarang. Sekiranya peraturan tersebut dilanggar, maka anda perlu memulakan diet terlebih dahulu.

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Tomato dilitupi dengan air mendidih untuk mengeluarkan kulit. Campurkannya dengan sayur-sayuran lain dan masukkannya ke dalam air.
  2. Masak sehingga lembut, tetapi tidak kurang daripada 10 minit. selepas mendidih. Tambah rempah sebelum disajikan.

Diet untuk sup ini direka untuk seminggu:

  1. Hari # 1: buah-buahan, kecuali pisang, teh atau kopi;
  2. Hari # 2: bukan berkanji sayuran dan sayur-sayuran;
  3. Hari # 3: buah-buahan dan sayur-sayuran;
  4. Hari # 4: buah-buahan dan sayur-sayuran;
  5. Hari # 5: 300-800 g daging lembu dan tomato;
  6. Hari # 6: daging lembu dan sayur-sayuran;
  7. Hari # 7: beras merah, sayuran dan jus.

Diet pada sup bawang

Hidangan Perancis yang popular boleh dimasukkan dalam diet anda untuk mengurangkan berat badan . Diet pada sup bawang untuk mengurangkan berat badan membayangkan penggunaan hidangan pertama apabila anda merasa lapar, tanpa perlu melakukannya tidak perlu. Di tempat kerja, ambil sup dalam termos. Anda boleh makan hidangan tiga kali sehari, dan antara hidangan utama yang dibenarkan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Potong sayur-sayuran, masukkannya dalam periuk dan tuangkan air untuk menutupinya sepenuhnya.
  2. Tetapkan api maksimum dan masak sehingga mendidih. Selepas satu lagi 10 minit. masak dengan api yang rendah.
  3. Selama beberapa minit sehingga siap, garam dan masukkan rempah-rempah lain mengikut kehendak.

Diet pada sup saderi

Semua pakar pemakanan bersetuju bahawa saderi adalah produk pembakaran lemak yang ideal. Ia mempunyai kalori yang rendah, menghilangkan air yang berlebihan, membersihkan usus dan menjadikannya lebih baik. Sekiranya ia sukar dimakan hanya hidangan yang dibentangkan, maka diet berasaskan sup saderi membolehkan kemasukan makanan beras, buah-buahan, sayur-sayuran dan daging rendah lemak.

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Sediakan sayur-sayuran dan potong dengan apa cara sekalipun.
  2. Masukkan dalam kuali dengan air, biarkan mendidih, dan kemudian, renehkan api kecil selama 10 minit.

Diet pada sup kubis

Semua jenis kubis berguna bukan sahaja untuk kesihatan, tetapi untuk angka itu, supaya anda boleh memasukkannya dengan selamat dalam hidangan diet anda yang dimasak berdasarkannya. Sup kubis untuk penurunan berat badan akan membantu membersihkan badan toksin, memperbaiki sistem pencernaan dan memberi tepu. Jika dalam masa seminggu terdapat hidangan yang dibentangkan, maka anda boleh membuang sehingga 5 kg. Ia tidak disyorkan untuk mengikuti diet lebih lama daripada masa yang diperuntukkan.

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Sediakan sayur-sayuran, gosok, selepas mengeluarkan kulit dari tomato.
  2. Lipatnya dalam periuk dan masak dengan api yang rendah sehingga lembut.

Diet pada sup oksalik

Salah satu sup musim bunga yang paling popular, yang bukan hanya lazat, tetapi juga berguna. Diet pada sup kekejutan berlangsung tiga hari, di mana anda boleh makan hanya hidangan dibentangkan di bawah. Di samping itu, anda boleh minum air, teh dan kopi, tetapi tanpa gula. Selepas tempoh yang diperuntukkan, disyorkan untuk bertukar kepada pemakanan yang betul dan masukkan sup oksal dalam diet anda.

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Rebus tepung dan letakkannya. Dalam sup, tambah kentang cincang dan bijirin.
  2. Pada minyak panas, goreng bawang dan wortel dengan ringan dan pindahkannya ke sup. Masak selama 10 minit, tambah garam dan lada.
  3. Pada akhirnya, letakkan daun durut dan masak selama 5 minit lagi.

Diet pada sup labu

Sayuran oren dengan daging yang lazat dan manis adalah popular di kalangan orang yang ingin kehilangan segala-galanya. Sup rendah kalori untuk penurunan berat badan akan membantu untuk jangka masa yang singkat untuk membuang beberapa kilogram. Diet boleh terdiri daripada kursus pertama diet, maka tidak disarankan untuk memerhatikannya lebih lama dari tiga hari. Jika diet untuk sup termasuk makanan rendah kalori lain, maka anda boleh berpegang kepadanya selama anda inginkan.

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Peel dan sayur-sayuran yang dibasuh dipotong menjadi kepingan kecil. Panaskan air, tambah sedikit garam, dan masak labu di sana.
  2. Bawang dan wortel ringan goreng dalam minyak. Tambahnya ke labu bersama dengan sayur-sayuran yang dicincang.
  3. Masak sehingga lembut, masukkan rempah akhir untuk rasa.

Diet pada sup sayur-sayuran

Untuk menunjukkan diet yang sihat tanpa sayur-sayuran adalah sukar, kerana ia adalah sumber utama vitamin dan mineral. Di samping itu, ia mengandungi serat, yang meningkatkan sistem pencernaan. Diet pada sup sayur-sayuran untuk penurunan berat badan membayangkan penolakan hidangan lain. Anda boleh menggunakan resipi yang berbeza untuk kursus pertama, jadi pilihan klasik adalah yang berikut.

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Potong sayuran dengan cara yang mudah. Masukkan mereka dalam periuk dan tuangkan air.
  2. Tambah sedikit garam dan lada secukup rasa. Dalam masa 10 minit. masak sup di atas api besar, dan kemudian, sedikitkan sedikit dan masak sehingga kubis lembut.

Diet pada sup mutiara

Croup tersebut untuk sebab-sebab yang tidak dapat dijelaskan tidak popular dan ini adalah peninggalan yang besar, kerana ia sangat berguna. Perlovka mempunyai kesan positif terhadap sistem pencernaan, dan juga termasuk asid amino, yang bertanggungjawab untuk rasa kenyang. Sup pembakaran lemak untuk penurunan berat badan harus dimakan selama lima hari. Dalam sehari anda boleh makan tiga bahagian kursus pertama, dan sebelum tidur, anda dibenarkan meminum yogurt rendah lemak. Untuk melakukan diet sedemikian tidak boleh lebih dari sekali sehari.

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Barli mutiara rendam selama sejam, dan kemudian, masak selama setengah jam dalam air tanpa air.
  2. Pada minyak, ringan goreng cendawan cincang, saderi, wortel dan bawang. Rebus sayur dan cendawan menambah sup dan masak selama setengah jam lagi.

Diet pada sup ayam

Ayam goreng tanpa kulit adalah salah satu produk diet yang paling popular, yang mengandungi banyak protein berguna dan jumlah minimum lemak. Sup ayam pemakanan untuk penurunan berat badan kaya dengan bahan berguna dan tidak menyebabkan keletihan tubuh. Dalam resipi anda boleh memasukkan sayur-sayuran, tetapi bukan garam lebih baik untuk mengambil sos soya. Diet untuk sup diramalkan selama lima hari dan selama sehari anda boleh makan empat bahagian sederhana hidangan pertama ayam mereka, tetapi hidangan lain harus dikecualikan.

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Rebus payudara, ambil daging, letakkan sayur-sayuran yang dihiris ke dalam sup dan masak selama 25 minit.
  2. Selepas masa itu, tambah sayur-sayuran dan lada dan masak selama 10 minit lagi. Pada akhirnya, letakkan kepingan yang dihiris.

Diet pada sup ikan

Kekasih ikan boleh menurunkan berat badan, dengan menggunakan hidangan mudah memasak, berguna dan diet pertama. Diet pada sup pembakaran lemak harus bertahan tidak lebih daripada lima hari, jika menu hanya terdiri daripada sup dan air. Jika produk lain dimasukkan, maka istilah ini boleh diperluaskan kepada beberapa minggu. Anda boleh menggunakan resipi pemakanan yang berbeza untuk sup , contohnya, kami memberi pilihan berikut.

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Ikan bersih, memisahkan kepala dan memasak sup kepada mereka, yang mesti ditapis.
  2. Goreng dengan bawang cincang dan wortel. Masukkan segala-galanya kepada sup dan masak selama 4 jam. Pada akhirnya, sup boleh dipecahkan kepada pengisar.

Menu ini boleh dibuat secara berasingan, menghapuskan produk yang berbahaya dan memberi tumpuan kepada contoh yang dibentangkan: