Mana-mana diet yang tidak termasuk penggunaan susu boleh dipanggil bebas tenusu. Sebagai peraturan, ia sesuai untuk orang yang mempunyai alergi terhadap protein susu. Sekiranya masalah seperti itu ditemui pada bayi, maka pemakanan bebas tenusu untuk kanak-kanak seperti itu perlu disimpan sehingga tiga tahun, selepas doktor boleh menimbang semula pemakanan. Juga, diet tenusu adalah sangat sesuai untuk ibu menyusu, jika kekurangan laktase dikesan pada bayi.
Program slimming seperti ini juga disukai oleh mereka yang hanya berjuang dengan berat badan yang berlebihan, kerana diet sedemikian menghilangkan banyak lemak yang terdapat dalam produk tenusu, yang menyumbang kepada pelupusan kilogram yang dibenci. Walau bagaimanapun, sangat sukar untuk meninggalkan sepenuhnya tenusu, kerana kebanyakan produk utama mempunyai susu . Tetapi masih minuman biasa ini untuk kita boleh diganti dengan susu kedelai atau badam.
Menu anggaran diet bukan tenusu
Sarapan pagi:
- telur goreng dengan pelbagai sayuran;
- pisang dan puri strawberi dengan tambahan susu soya;
- teh, kopi atau jus oren.
Makan tengah hari:
- sup cahaya dari dada ayam atau ikan rendah lemak;
- salad bayam dengan tomato;
- pic segar atau nektar;
- teh dengan lemon.
Makan Malam:
- Ikan patties dari pollock dalam serbuk roti
serbuk roti dengan penambahan telur; - kentang panggang;
- salad hijau;
- Jus buah segar.
Tetapi bagi snek, pilihan terbaik adalah kacang, buah-buahan kering , sayuran segar dan buah-buahan.
Diet pemakanan tanpa lemak untuk penurunan berat badan boleh berlangsung satu atau dua minggu, kali ini sudah cukup untuk membawa diri anda ke bentuk. Lebih lama duduk di atas makanan sedemikian tidak perlu, tk. Susu masih merupakan sumber utama kalsium dan unsur-unsur berharga dan berguna lain untuk tubuh kita.