Sekiranya anda perlu cepat menurunkan berat badan dan bersedia untuk beberapa acara penting, yang anda ingin kelihatan bergaya, anda akan mendekati diet timur. Dengan itu, anda akan kehilangan kira-kira 4-5 kg berat berlebihan dalam masa 10 hari. Menu ini terdiri daripada produk rendah kalori asal protein. Diet timur sangat berkesan dan cepat menghasilkan hasil, tetapi tidak begitu mudah untuk diikuti. Ransum dilukis dengan ketat dan tidak membenarkan indulgensi. Oleh kerana ini bukanlah makanan paling mudah, disarankan untuk mengulanginya tidak lebih dari 1 kali dalam 4 bulan.
Menu catuan harian
Rancangan harian dibahagikan kepada 4 hidangan:
- Sarapan pagi (8:00) hanya terdiri daripada secawan teh atau kopi dengan kepingan gula.
- Makanan ringan (11:00) lebih memuaskan, anda mampu membeli 1 telur rebus, plum segar (8 pcs.) Atau prun kering.
- Makan tengah hari (14:00) adalah hidangan utama. Pada masa ini di pinggan anda haruslah sekeping daging rebus yang beratnya 200 g (daging sapi, daging sapi muda, ayam dada), hidangan sampingan sayuran (wortel dan kubis adalah yang terbaik dalam bentuk segar). Untuk pencuci mulut terdapat satu epal atau oren.
- Tetapi pada waktu malam hanya kefir untuk makan malam .
Oleh itu, nilai kalori diet harian adalah hanya 700-800 kalori, iaitu, kurang daripada 1000, jadi anda akan menurunkan berat badan.
Jangan lupa minum cecair, tidak kurang daripada 1.5 liter air atau teh. Anda juga boleh menggantikan hidangan dari daging tanpa lemak dan ikan tanpa lemak. Ia juga mempunyai protein yang cukup, dan
Tetapi seperti yang telah disebutkan, diet timur memberikan ketegangan tertentu pada tubuh, kerana ia memerlukan diet yang jauh lebih pelbagai dan sebilangan besar vitamin. Oleh itu, adalah mustahil untuk terlibat dalamnya, 10 hari adalah lebih daripada cukup.
Jangan lupa mendengar sendiri, jika anda merasa tidak sihat atau lemah, maka anda perlu menghentikan diet dan beralih kepada diet yang lengkap.