Masa musim panas memberi kita peluang untuk makan banyak sayur-sayuran segar, yang juga membantu menghilangkan pound tambahan. Pemakanan timun untuk penurunan berat badan yang cepat adalah salah satu pilihan musim panas untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Kelebihan utama timun adalah bahawa mereka adalah 95% air, dan sisanya 5% adalah serat. Sayuran ini mempunyai harta diuretik yang akan membantu menghilangkan air berlebihan dalam badan. Serat akan membersihkan usus anda dan membantu kulit menjadi bersih dan licin. Timun tidak boleh hanya makan, tetapi juga membuatnya topeng yang akan membersihkan kulit anda dan membawanya ke urutan penuh. Diet timun yang cepat adalah cara terbaik untuk mengurangkan berat badan dan menjadi fit.
Mari kita pertimbangkan beberapa kelebihan:
- Dalam timun terdapat sedikit kalori: dalam 100 g sayuran terdapat hanya 15 kalori.
- Komposisi timun termasuk beberapa vitamin dan unsur surih.
- Diet tidak berlangsung lebih dari 7 hari, yang tidak boleh tetapi bersukacita. Dan yang paling penting, pada masa ini anda boleh menyingkirkan 5 kg.
- Terdapat beberapa pilihan untuk diet timun untuk penurunan berat badan, yang mana satu untuk memilih, membuat keputusan untuk diri sendiri.
Pilihan termudah
Tugas utama adalah makan kira-kira 1.5 kg timun setiap hari. Ia tidak bermakna anda perlu mengambil timun dan hanya mengunyahnya, anda boleh membuat salad. Saya fikir anda faham bahawa anda tidak boleh menggunakan garam dan membeli mayonis. Keadaan lain adalah makan pada masa tertentu: dari 12 hingga 13, dari 16 hingga 17 dan dari 19 hingga 20. Pada waktu pagi anda boleh minum secawan teh atau air. Pertimbangkan beberapa resipi salad untuk diet timun.
Nombor resepi 1 . Sediakan mayonis buatan sendiri dan potong kepingan besar kira-kira 2 kg timun. Campurkan segalanya, tambah garam, sayur-sayuran dan herba kering. Salad yang terhasil, anda perlu makan selama 5 majlis.
Nombor resipi 2 . Bilangan timun adalah sama, tetapi bukannya mayonis, ambil krim masam rendah lemak. Anda juga boleh menambah beberapa telur rebus.
Apabila anda terlalu penat untuk makan hanya timun , anda boleh menambah tomato kecil, daging rendah lemak dan musim salad dengan minyak sayuran.
Ekspresikan diet pada timun
Makanan Timun Ekspres sangat popular, kerana kesederhanaan dan murahnya, kerana timun di musim panas sedikit atau bahkan tumbuh di taman anda. Terdapat diet yang direka untuk 3, 5 dan 7 hari. Saya mencadangkan untuk mempertimbangkan menu diet timun untuk penurunan berat badan, yang direka untuk 7 hari.
1 hari . Pada waktu pagi, makan 2 timun dan sebiji roti hitam. Untuk makan tengahari, sediakan sup sayur-sayuran, yang termasuk hanya timun segar, lobak dan wortel, anda boleh mempunyai 1 apel untuk pencuci mulut. Sebelum makan malam, makan 1 oren. Pada waktu petang, sediakan salad timun segar, yang dibekalkan dengan minyak sayuran.
2 hari . Pada waktu pagi, mengurangkan jumlah timun hingga 1 keping. dan roti. Semasa makan tengah hari, makan sekeping kecil daging rebus, tidak lebih daripada 50 gram, dan salad yang termasuk timun dan lobak. Untuk snek petang, ganti oren dengan epal. Makan malam adalah sama seperti pada hari pertama.
3 hari . Sarapan pagi, seperti pada hari pertama. Semasa makan tengah hari, makan sekeping ikan, kira-kira 100 gram, banyak padi dan 1 timun asin ringan. Sebelum makan malam, makan 1 timun. Makan malam tidak selalunya.
4 hari . Sarapan pagi, seperti pada hari 2. Untuk makan tengahari, masak 100 gram beras, dan juga makan 1 timun dan 20 gram keju. Makanan ringan terdiri daripada 1 pir. Makan malam masih sama.
6 hari . Sarapan pagi, seperti pada hari 2. Untuk makan tengahari, masak sup sayur-sayuran, rebus telur, tetapi hanya semestinya curam, dan sebagai pencuci mulut, makan pir itu. Untuk snek petang, anda mampu 1 sitrus. Makan malam masih sama.
7 hari . Sarapan dan makan tengah hari, seperti dalam 1 hari diet. Sebelum makan malam, makan 1 timun. Makan malam masih sama.
Pemakanan timun untuk penurunan berat badan yang cepat adalah lembut dan tidak berbahaya, dan selain itu anda menyingkirkan pound tambahan, anda membersihkan tubuh anda dan membawa kulit anda dalam keadaan sempurna. Terdapat hanya dua kontraindikasi - ulser dan batu ginjal.