Svetlana Akhtarova bukanlah ahli pemakanan yang terkenal di dunia. Ini adalah seorang wanita yang mengumpul isinya menjadi penumbuk dan kehilangan berat badan sebanyak 70 kilogram dalam setahun setengah. Pada masa yang sama dia menggunakan sistem yang dikembangkannya untuk dirinya sendiri dan, sebagai pengalamannya menunjukkan, sangat berjaya. Sehingga kini, dia terus hidup dalam irama yang sama - ia membolehkannya mengekalkan berat badan dengan berkesan. Kini diet Svetlana Akhtarova telah mendapat populariti kerana pengedaran di forum-forum bertema.
Svetlana Akhtarova: Diet
Pada masa perkahwinan, pengarang diet itu beratnya 90 kilogram, dan selepas kelahiran angka ini menjadi lebih besar. Diet Akhtarova bermula secara spontan dan pantas pada hari ketika seseorang dari rakan lama diminta untuk menghantar foto. Pada hari itu, Svetlana menyedari bahawa sudah waktunya untuk mengubah sesuatu.
Intipati diet adalah penolakan lengkap makanan berkalori tinggi dan berjalan kaki, yang menggantikan makan malam.
Diet Akhtarova: menu sarapan pagi, makan tengahari, makan malam
Pertimbangkan menu untuk setiap hari yang digunakan oleh Svetlana. Ia adalah pendekatan ini yang membenarkan ia segera memulangkan borang sebelumnya:
- Sarapan : telur atau telur dadar, keju rendah lemak.
- Sarapan pagi kedua : buah (ada).
- Makan tengah hari : ayam rebus dengan hiasan kubis segar, teh tanpa gula.
- Snek : buah atau sayuran, pilihan lain - yogurt rendah lemak.
- Makan malam - tidak tersedia, bukan tur berjalan kaki 5 km di kasut dan pakaian yang selesa.
Perlu diingat bahawa selari dengan Svetlana ini beralih kepada jurulatih individu, yang mengira bebannya yang diperlukan. Pendekatan ini membantu untuk mengelakkan kendur, kendur kulit dan segera menjadi kecantikan langsing. Cita-cita sedemikian hanya boleh dengki, dan sekarang, melihat Svetlana yang langsing, sukar untuk mempercayai bahawa dia boleh menimbang berat lebih dari seratus kilogram sama sekali.