Ramai orang tidak berfikir tentang fakta bahawa berat badan yang diperoleh selama beberapa bulan, atau bahkan bertahun-tahun, harus pergi beransur-ansur. Itulah sebabnya mengapa diet yang pendek seperti "tolak 10 kg dalam 7 hari" sangat popular untuk kesihatan. Kami akan mempertimbangkan satu daripada diet ini dan menunjukkan apa bahayanya.
Minus 10 kg selama seminggu - diet "Kekasih"
Biasanya dalam penerangan diet ini tidak mengatakan bahawa diet "7 hari 10 kg" akan bertindak dengan baik hanya untuk mereka yang mempunyai sejumlah besar pound tambahan. Jika anda hanya berat 60 kg, anda tidak akan kehilangan 1/6 berat badan anda.
Jadi, apa jenis diet yang ditawarkan oleh pencipta diet "Kegemaran"?
- Hari pertama: pintu masuk makanan, semua makanan pepejal dilarang, hanya minuman yang dibenarkan: tenusu, susu, kaldu, jus, teh, koko, dll.
- Hari 2: hari sayur-sayuran: ia dibenarkan untuk makan salad sayur-sayuran segar, sebaik-baiknya dengan penambahan kubis. Sebagai perasa, kicap, cuka , jus lemon atau sebilangan kecil minyak sayuran, tetapi tidak krim masam, mayonis dan sos yang dibeli lain akan sesuai.
- Hari ke-3: sehari dengan menu minuman, semua makanan pepejal adalah dilarang, hanya minuman yang dibenarkan dalam apa jua jenis dan kuantiti (tetapi mereka semua tanpa gula!).
- Hari ke-4: hari buah - terfokus pada sitrus, epal, pear, aprikot.
- Hari ke-5: hari protein - ia dibenarkan untuk makan produk tenusu, ayam dan telur rebus.
- Hari ke-6: sekali lagi sehari dengan menu minuman, semua makanan pepejal adalah dilarang, hanya minuman yang dibenarkan dalam apa jua bentuk dan kuantiti (tetapi mereka semua tanpa gula!).
- Hari ke-7: hari keluar dari diet, yang perlu dilakukan pada pemakanan yang betul. Untuk sarapan pagi - beberapa telur, untuk makan tengah hari - sup, untuk makan malam - salad sayur-sayuran. Pada siang hari, anda boleh makan buah-buahan.
Untuk menetapkan semula 10 kg selama seminggu untuk pemakanan sedemikian adalah benar-benar hanya untuk mereka yang tambahan
Apakah bahaya diet "7 hari 10 kg"?
Kerana penurunan berat badan dalam diet, metabolisme sangat dihalang, badan memutuskan bahawa masa lapar telah datang dan berterusan untuk penggunaan tenaga ekonomi. Ia tidak mungkin secara fizikal selama tujuh hari untuk memisahkan sebilangan besar sel lemak, jadi beratnya dikurangkan dengan penarikan cecair dan kekosongan dalam perut dan usus. Semua ini kembali selepas beberapa hari pemakanan biasa. Akan tetapi, disebabkan penurunan dari irama biasa metabolisme ketika kembali ke diet biasa, berat badan dapat mulai meningkat.
Untuk mendapatkan hasil yang berkekalan, anda perlu menurunkan berat badan secara beransur-ansur dan pemakanan yang betul, dan bukannya diet yang merosakkan.