Diet puasa boleh diamalkan bukan sahaja berpuasa. Diet diet adalah sangat berkesan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan membersihkan badan racun, toksin dan bahan-bahan yang tidak perlu dan berbahaya yang lain. Terima kasih kepada diet yang terdiri daripada makanan tumbuhan, badan dibersihkan dengan sempurna. Tambahan pula, makanan ini adalah kalori rendah, badan dengan cepat memproses makanan yang diproses dan mengurangkan jumlah anda. Hasil akhir bergantung kepada bagaimana anda dapat mengekalkan diet tanpa lemak untuk penurunan berat badan.
Lenten diet untuk penurunan berat badan: menu
Produk makan secara eksklusif berasal dari sayur-sayuran. Pada asasnya, ia adalah bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran. Produk-produk ini mengandungi gudang vitamin yang berguna, terutamanya bahan-bahan yang berguna adalah pektin dan serat . Bahan-bahan ini meningkatkan kulit, keadaan kulit, metabolisme, badan secara keseluruhan.
Kami menawarkan anda menu diet kurus selama seminggu. Sekiranya anda ingin menyimpannya lebih lama, anda boleh menambah sebahagian kecil ikan kepada diet.
Terima kasih kepada diet tanpa lemak untuk setiap hari, anda boleh kehilangan beberapa kilogram, meletakkan sistem vegetatif-vaskular dan membersihkan badan. Hidangan yang ditawarkan dalam versi diet puasa kami, anda boleh menukar swap dan alternatif bergantung pada mood anda.
Isnin
Untuk sarapan pagi, apa-apa bubur - soba, oat, beras, dll. Anda boleh menambah buah atau buah-buahan kering.
Untuk makan tengah hari, sediakan sup tanpa lemak, sup sup atau sayur-sayuran. Tambah salad wortel dan kubis, musim dengan jus lemon atau minyak sayuran.
Sebagai makan malam, sayuran yang sangat baik, dimasak untuk pasangan atau salad buah-buahan. Anda boleh minum teh dalam kuantiti tanpa had.
Selasa
Makan di pagi hari dua sandwic dengan kaviar sayuran, contohnya, labu atau terung. Minum teh, makan segenggam buah-buahan kering.
Makan malam anda boleh menjadi sup-puri dari sayur-sayuran atau sayuran mentah - tomato, timun, lada bel.
Untuk makan malam, masak labu untuk pasangan.
Rabu
Untuk sarapan pagi, penkek sayuran. Buat mereka dari zucchini atau kentang. Tambah jus tomato.
Makan dengan gulung kubis atau anda boleh memasak sup sayur-sayuran.
Sebagai makan malam, kentang rebus atau bubur soba akan dilakukan.
Khamis
Buat pancake untuk sarapan pagi dengan jem atau jem. Anda boleh membakar pancake dan bukannya.
Untuk makan tengah hari: pasta dengan sos tomato tampal.
Pilihan makan malam adalah rebus sayuran. Jadikannya dari kentang, wortel, bawang, zucchini, kubis dan lada bel.
Jumaat
Sekiranya anda merasa sihat, maka cuba untuk menghadkan diri anda untuk minum. Ia boleh agak pelbagai dan dalam jumlah besar. Decoctions pelbagai herba dan yuran, jus berry, jus, air biasa, teh - minum semua yang anda mahu.
Sabtu
Selepas hari sebelumnya, puasa tidak membebankan badan anda dan hanya makan makanan ringan. Masak bubur sarapan pagi, tambah buah atau beri kepadanya.
Untuk makan malam membuat bubur soba, anda boleh mengeluarkan kacang, wortel dan bawang.
Sebagai makan malam, anda boleh menyediakan salad sayur-sayuran dan kentang rebus.
Ahad
Manjakan diri anda dengan manga yang lazat dengan jem atau jem. Anda boleh menambah kismis kepada bubur - ia akan menjadi sangat lazat. Peraturan utama - bubur harus dikimpal di atas air.
Makan makan tengahari kentang dengan sayur-sayuran di dalam oven. Tambah salad sayuran untuk ini.
Untuk makan malam, masak sebahagian besar salad sayuran atau panggang lempeng puasa.
Oleh itu, terima kasih kepada diet tanpa lemak selama seminggu, anda boleh membersihkan tubuh anda tanpa banyak usaha. Diet anda akan menjadi agak pelbagai, sebagai tambahan, jika anda adalah gigi manis - diet ini sesuai untuk anda. Mengamati diet kurus, anda juga boleh menghilangkan kilogram dan sentimeter yang tidak perlu.