Mungkin, pemakanan Dr. Bormental akan sesuai untuk mereka yang mencari peluang, ada penurunan berat badan. Orang-orang "Bormental" mengatakan bahawa mereka kehilangan berat badan semua dan tanpa sekatan, walaupun diet mereka memanggil penurunan berat badan tanpa larangan. Pemakanan Dr Bormental sangat menarik, tetapi patut disegerakan segera ke menu ini - masih disiasat.
Prinsip
Penurunan berat badan Dr. Bormental bermaksud perlaksanaan beberapa peraturan yang tepat:
- jangan bersenam (sebaik-baiknya);
- bukan untuk kelaparan;
- tidak melarang;
- bukan untuk diet;
- untuk mengira.
Mari kita perhatikan semua secara terperinci.
Jangan bersenam - ini, mungkin, paling kejutan. Pengasas kaedah ini percaya bahawa seorang wanita tidak perlu bermain sukan sama sekali, kerana "stackers asfalt tidak tipis". Makna yang mendalam dari kata-kata ini bermakna bahawa usaha fizikal hanya menimbulkan nafsu makan kita.
Beban yang ideal untuk peminat teknik Dr Bormental - berjalan, urut , fisioterapi. Semua ini membantu untuk mencipta, menggilap badan yang indah, dan pada masa yang sama, tidak mendorong kelaparan serigala.
Jangan kelaparan - Sistem penurunan berat badan Dr. Bormental mengamalkan penggunaan harian 1000 - 1600 kalori setiap hari. Ini adalah lebih daripada cukup untuk tidak mati kelaparan (tetapi cukup untuk makan?), Dan jika anda tergolong dalam kategori kakitangan pejabat, kadar anda adalah satu ribu yang ketat.
Angkatan perlu diselamatkan, tidak dilatih, dan kemudian, atas jaminan "bratalis" anda akan mempunyai cukup.
Jangan melarang - dalam seribu kalori anda mempunyai hak untuk mengandungi semua yang ada dalam minda. Pemikiran ini dapat menenangkan banyak wanita, yang atas sebab tertentu sentiasa membuat makanan terlarang.
Jangan duduk diet - tidak ada diet seperti itu. Anda memilih produk untuk citarasa anda dan mengukur segala-galanya. Anda boleh membeli ais krim dan gula-gula, anda boleh makan gulungan dengan pai, tetapi dalam kandungan kalori anda.
Untuk mengira - oh, ya, mengira anda tanpa henti. Anda mahu epal - timbang, kalikan / membahagikan, tuliskan. Mahu sandwic - mengira mentega, sosej, keju, roti, sayuran, herba secara berasingan, dan jangan lupa untuk menulis. Ia bukan untuk apa-apa bahawa diet Dr. Bormental dipanggil kalori.
Bagi kandungan kcal, anda boleh meletakkan jadual kalori Dr. Bormental di tempat yang paling menonjol (mungkin peti sejuk).
Pada diet sedemikian, anda akan duduk sehingga berat badan anda menjadi normal. Kemudian, anda pergi ke peringkat konservasi dengan peningkatan kandungan kalori secara beransur-ansur.
Di samping itu, tidak kira sama ada anda telah melanggar peraturan pemakanan, atau tidak, pada diet Bormental, anda perlu mengatur 2 hari puasa seminggu dengan mono makan
.Dan jika anda, bertentangan dengan nasihat orang-orang "Bormental", tidak mahu melepaskan kelas yoga atau kecergasan anda, anda dibenarkan menambah 200 kalori untuk catuan harian, pada hari latihan, sudah tentu.
Cons
Malangnya, idea bahawa dalam 1000 kilokalori anda mampu untuk makan sepanjang hari dengan dua bar coklat, otak kita tidak konsol. Mengira, kalori, bahagian minimum - dia melihat segala-galanya sebagai larangan, sangat mudah untuk tidak mengelilingi jari anda.
Akibatnya, kita mula gila tentang produk yang sebelum ini acuh tak acuh kepada kita, tetapi sekarang kita tahu bahawa kita tidak boleh.
Di samping itu, kaedah kehilangan berat badan ini tidak boleh dipanggil seimbang. Setiap daripada kita mempunyai kelajuan metabolisme, untuk seseorang 1000 kkal tidak akan meninggalkan kesan pada badan, tetapi kepada seseorang ini akan cukup.
WHO tidak mengesyorkan untuk mengurangkan, kepada orang lain, kandungan kalori di bawah 1200 kcal, kerana ini adalah jumlah yang diperlukan untuk keperluan badan - fungsi imun, pertumbuhan semula, pencernaan, aktiviti saraf, dan sebagainya.
Sudah tentu, semua orang akan menurunkan berat badan pada diet rendah kalori tersebut. Tetapi adakah mungkin untuk meletakkan penurunan berat badan dalam satu siri logik dengan kesihatan?