Motivasi untuk kehilangan berat badan

Motivasi untuk menurunkan berat badan - ini adalah perkara yang paling penting untuk bermula. Sekiranya anda tidak mempunyai motivasi dalaman yang kuat, maka anda tidak akan pernah pergi dari teori untuk berlatih, dan jika anda melakukannya, anda akan meninggalkan segala-galanya. Motivasi adalah sebab yang paling menarik yang tidak akan membolehkan anda meninggalkan rancangan anda.

Motivasi terbaik untuk menurunkan berat badan

Motivasi yang paling berkesan dan tepat untuk kehilangan berat badan adalah motivasi yang anda akan buat untuk diri sendiri. Pertama sekali, tulis pada lembaran besar semua sebab mengapa anda segera perlu menurunkan berat badan, dan mula sekarang. Anda boleh menambah senarai dengan kelebihan yang akan memberi anda penurunan berat badan. Motivasi lisan anda untuk kehilangan berat badan boleh termasuk perkara berikut:

1. Saya mahu menurunkan berat badan dengan apa-apa tarikh dan sebagainya. Kehilangan berat badan biasa untuk seseorang ialah 4-5 kg ​​sebulan ditambah dua minggu untuk perubahan dalam metabolisme, yang bermaksud bahawa saya hanya akan tiba masanya untuk waktu yang dijadualkan.
2. Saya tidak lagi boleh bertolak ansur dengan cemuhan dan kasihan orang lain.
3. Saya benar-benar akan lebih gembira melihat diri saya langsing dan cantik, bukan sekadar mempunyai segala-galanya berturut-turut.
4. Apabila saya menurunkan berat badan, saya akan berbangga dengan diri saya dan kekuatan saya.
5. Saya mahu menjadi lebih cantik sekarang.
6. Jika saya tidak pergi ke pemakanan yang betul sekarang , maka ia akan menjadi lebih sukar.
7. Saya boleh memilih apa-apa perkara untuk diri saya, dan mereka semua akan duduk dengan baik saya - walaupun ketat!
8. Tiada siapa yang boleh menelefon saya lengkap. Saya tidak akan mendengar perkataan "berlebihan".
9. Saya akan menjadi ringan dan cantik, dan dari kesedaran ini semua akan bertambah baik dalam hidup saya!
10. Saya tidak akan berasa malu lagi dengan badan saya.

Adalah penting untuk bekerjasama dengan senarai ini, dan tuliskan semua kelebihan berat baru yang baru di dalamnya. Lebih-lebih lagi, lebih baik. Untuk memulakan, anda perlu menulis sekurang-kurangnya 20 jawatan. Senarai ini harus dihiasi dengan cantik dan cerah dan digantung terus di peti sejuk, supaya ia sentiasa memandang anda apabila anda merancang untuk mempunyai snek. Membaca semula dengan lebih kerap - ia tidak akan membiarkan anda makan manis, berlemak dan berbahaya!

Motivasi keras untuk menurunkan berat badan

Bagi kebanyakan gadis tidak cukup motivasi positif, mereka memerlukan sesuatu yang lebih serius. Sering kali mereka berusaha untuk menghias peti sejuk mereka dengan pelbagai frasa jahat yang benar-benar tidak menggalakkan selera makan:

1. Hentikan makan, dan kemudian anda akan tetap gemuk!
2. Makanan adalah jahat!
3. Selera makan meluap - melihat selulit!
4. Sebelum anda makan, cubaskan diri untuk lemak!
5. Untuk lemak - hanya epal dan yogurt!

Sungguh anehnya, frasa-frasa menipu itu sering memberikan kesan yang lebih jelas. Walau bagaimanapun, jika ini terlalu kasar untuk anda, anda boleh berhenti pada pilihan pertama - motivasi positif.

Motivasi psikologi yang kuat untuk kehilangan berat badan

Perkara utama untuk anda - dengan kepala untuk terjun ke dalam pemikiran kehilangan berat badan, sedar bagaimana ini dilakukan dan untuk apa yang khusus untuk anda. Jika anda tahu banyak mengenai cara menurunkan berat badan, anda tidak dapat menahan godaan untuk mula mencuba semuanya. Ambil perhatian bahawa nasihat rakan dan kenalan tidak dikira. Pertama sekali, cuba mencari kesusasteraan yang sesuai di Internet atau kedai buku. Memahami mekanisme kehilangan berat badan, pilih sendiri sistem yang optimum, tambah sukan. Untuk pergi ke penghujungnya, adalah penting untuk mengetahui dengan tepat apa yang mungkin.

Dalam memperoleh keyakinan kerana hakikat bahawa kerja anda tidak sia-sia, anda boleh membantu Internet dan rangkaian sosial. Anda akan dengan mudah mencari komuniti untuk pelangsingan dan di dalamnya, dalam akses terbuka terdapat "sebelum dan selepas" album foto, di mana orang biasa, seperti anda, menyiarkan gambar mereka secara besar-besaran dan kemudian dengan berat badan yang kecil. Sebagai peraturan, mereka lebih cenderung untuk berkongsi rahsia mereka dalam komen di bawah. Pastikan untuk menyertai komuniti sedemikian dan secara berkala menyemak imbas gambar orang yang mempunyai berat badan berlebihan. Lagipun, jika mereka boleh, anda dan awak boleh, kan?