Setakat ini, terdapat hidangan yang berbeza untuk diet dengan resipi mudah yang membolehkan semua orang membuat di dapur mereka bukan sahaja lazat, tetapi juga hidangan yang sihat. Pelbagai adalah cukup luas, kedua-dua hidangan pertama dan kedua, dan antara pencuci mulut dan makanan ringan.
Hidangan untuk diet - soufflé ayam dan zucchini
Ini hidangan yang sangat baik untuk apa-apa makanan, dan ia juga popular dengan kanak-kanak.
Bahan-bahan:
- mince ayam - 300 g;
- zucchini kecil - 1 pc.;
- telur - 1 keping;
- kanji - 0.5 sudu besar. sudu;
- mentega - 25 g;
- garam secukup rasa.
Persediaan
Basuh potongan sumsum sayur pada parut, dan gabungkan dengan daging cincang, telur dan kanji. Tambah garam, kacau dan sebarkan jisim ke atas acuan. Teratas dengan sekeping minyak yang kecil. Masak soufflé dalam pengukus selama setengah jam. Anda boleh berkhidmat dengan menuangkan keju di atas.
Hidangan lazat dengan diet - Panacota
Mematuhi pemakanan yang betul sangat sukar untuk menyerah manis, tetapi terdapat pencuci mulut makanan .
Bahan-bahan:
- gelatin - 1 sudu besar. sudu;
- susu 0.5% - 100 ml;
- keju kotej rendah lemak - 400 g;
- madu - 1 sudu besar. sudu;
- buah atau beri - 100 g.
Persediaan
Pertama, gelatin harus direndam dalam segelas air panas, dan potong buah-buahan menjadi kepingan. Apabila gelatin membengkak, tambahkannya kepada susu dan letakkan api yang minimum, membawanya ke mendidih. Campurkan madu, keju cottage dan susu. Lebih baik mengisar segala-galanya dalam pengisar. Dalam acuan masukkan buahnya dan tuangkannya dengan jisim curd. Letakkan semalaman di dalam peti sejuk.
Hidangan dengan diet untuk penurunan berat badan - ayam kebab
Hidangan ini sesuai untuk makan tengahari dan makan malam, dan ia boleh dihidangkan pada hari raya. Sebagai hidangan sampingan, anda boleh memilih sayuran yang dibakar di dalam oven atau dimasak di atas panggangan.
Bahan-bahan:
- fillet - 400 g;
- bawang merah - 0,5 keping;
- garam dan lada.
Persediaan
Fillet harus dicincang dengan halus, ia boleh dilakukan dengan pisau atau menggunakan penggiling daging. Masukkan bawang, garam dan lada yang dicincang, dan kemudian kacau semuanya dengan teliti. Penyumbat disyorkan beberapa kali untuk menewaskan meja, supaya udara hilang. Dengan tangan basah, tuangkan potongan bujur dan tanamkannya pada lidi. Bakar kebab dalam ketuhar, meletakkan bilet di atas lembaran penaik yang ditutup dengan kertas. Masak pada 200 darjah selama setengah jam.