Walaupun sesetengah orang mengadu tentang kemalasan dan kurang motivasi untuk menurunkan berat badan, yang lain bersedia untuk bertarung dengan berat badan berlebihan, walaupun berada dalam keadaan yang lebih sukar. Ini, tentu saja, hypothyroidism - penyakit kelenjar tiroid yang khusus, yang dikaitkan dengan penurunan kesan hormon pada tisu dan organ dalaman. Bolehkah saya menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme? Sudah tentu anda boleh, biarkan ia menjadi lebih sukar daripada orang yang benar-benar sihat.
Hypothyroidism dan berat badan berlebihan
Seperti yang telah disebutkan di atas, hormon dengan hipotiroidisme tidak dapat menjejaskan tisu dan organ secara intensif. Ini biasanya disebabkan oleh salah satu faktor berikut:
- kerana kehilangan tisu periferi dari kepekaan yang diperlukan dalam hubungannya dengan hormon tiroid;
- kerana ketidakupayaan kelenjar tiroid untuk mensintesis jumlah hormon yang diperlukan untuk badan;
- disebabkan penyakit hipofisis dan hypothalamus, pengeluaran hormon tiroid-stimulasi (TSH), yang merangsang aktiviti normal kelenjar tiroid, berkurangan.
Sebagai akibat dari penyakit ini, kadar metabolik berkurang secara ketara, dan akibat pertukaran tenaga dan lemak yang perlahan, biasanya ada masalah dengan berat badan yang berlebihan. Seseorang yang mengidap penyakit ini berasa mengantuk, lemah, apatis dan tidak rela untuk bergerak dan bertindak. Di samping itu, cecair mula berlarutan dalam badan, yang menyebabkan peningkatan berat badan yang lebih besar. Adalah penting untuk memahami bahawa kerana penyakit ini, berat badan meningkat tidak lebih daripada 4-5 kg, dan jika angka anda lebih tinggi - ia tidak lagi dikaitkan dengan latar belakang hormon, tetapi dengan sebab-sebab seperti malnutrisi atau keturunan.
Inilah sebab mengapa makanan khas perlu dimasukkan ke dalam kompleks untuk rawatan hipotiroidisme di rumah, yang akan membantu memantau berat badan, serta program latihan. Faktanya ialah sukan dan pergerakan dalam mana-mana menyebabkan pecutan metabolisme, meningkatkan pecahan lemak badan dan melepaskan tenaga. Di samping itu, peningkatan jisim otot juga menyumbang kepada pecutan metabolisme, menyebabkan penurunan berat badan akan menjadi lebih sengit.
Hypothyroidism: bagaimana untuk mengurangkan berat badan?
Malangnya, tidak ada jawapan mengenai persoalan bagaimana mengurangkan berat badan dalam hipotiroidisme dalam masa yang singkat. Untuk memulihkan fungsi kelenjar tiroid, sekurang-kurangnya, ambil 3-4 bulan, dan pada masa ini adalah perlu untuk mematuhi skema pengambilan ubat dan memantau tahap hormon. Jika anda melakukan dengan jelas semua tindakan yang ditetapkan oleh doktor, tidak lama lagi akan ada euthyroidism - suatu keadaan di mana latar belakang hormon disamakan, dan beratnya kembali normal.
Semasa rawatan, senaman tetap akan menjadi sangat membantu untuk mengurangkan berat badan - sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 40-60 minit. Ia boleh berjoging, aerobik, menari - apa sahaja yang anda suka. Pergerakan kini perlu untuk anda, seperti udara.
Diet untuk Thyroid Hypothyroidism
Di samping senaman yang teratur, kesan yang sangat baik juga disediakan oleh pemakanan yang betul dengan hipotiroidisme.
Setiap kali anda makan, tubuh memulakan mekanisme yang mempercepat metabolisme . Oleh itu, apabila hipotiroidisme disyorkan untuk makan dengan kerap dan dalam bahagian kecil - kaedah ini banyak digunakan dalam amalan perubatan dan dipanggil "makanan pecahan".
Adalah penting untuk mengurangkan lemak dalam diet sebanyak mungkin, menolak makanan goreng, minyak, daging lemak dan produk sejenis. Di samping itu, adalah perlu untuk menghapuskan karbohidrat yang mudah - tepung dan manis. Sebaliknya, tumpukan kepada penggunaan daging rendah lemak, ayam, ikan, sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu rendah lemak.