Jenis-jenis Diet

Sehingga kini, terdapat banyak jenis diet: kedua-dua kuratif dan pelangsingan. Dan yang terakhir kini sangat popular - kerana dunia hanya menangkap idea keharmonian, kecantikan dan belia kekal! Jenis diet yang semakin nipis, pertama sekali, adalah makanan yang pendek dan sistem makanan yang lama.

Apakah makanan pendek?

Diet ringkas direka untuk tempoh 3-5 hari ke sebulan. Ini termasuk jenis diet berikut:

1. Mono diet atau diet produk tunggal. Dalam masa 3-5 hari, disarankan untuk makan dengan ketat satu perkara: contohnya, timun, kefir atau epal.
2. Diet dengan satu produk utama. Sebagai contoh, diet limau gedang, yang pada setiap hidangan melibatkan makan limau gedang dan makanan lain.
3. Diet dari bintang-bintang. Di sini anda boleh memasukkan semua jenis sistem kuasa dari model dan selebriti (contohnya, diet Natalia Vodianova), yang mengandaikan menu yang ditetapkan dengan jelas.
4. Diet lebih kurang seimbang (contohnya diet Ducane). Diet boleh ditetapkan dengan tepat atau lebih kurang, saiz bahagian dan produk yang dibenarkan ditunjukkan.
5. Minum diet . Diet yang biasanya berlangsung 7 atau 30 hari dan mengandaikan ketiadaan sebarang makanan selain daripada minuman.
6. Buah dan sayur-sayuran. Makanan ini berfungsi pada prinsip makanan mentah - anda hanya makan buah-buahan segar dan sayuran, dan badan dibersihkan dan berat badan berlebihan hilang.

Mereka semua memberikan kesan yang cepat, tetapi sangat jangka pendek, dan jika anda tidak berpegang kepada diet yang betul, berat badan akan cepat datang ke kadar sebelumnya.

Diet panjang untuk penurunan berat badan untuk wanita

Ini bukan makanan dalam erti kata sempit, iaitu sistem makanan, yang mesti dipatuhi secara berterusan:

1. Pemakanan yang betul. Seimbang, sesuai untuk sistem tubuh manusia.
2. Kuasa pecahan. Makanan 5-7 kali sehari dalam bahagian kecil, direka untuk menyebarkan metabolisme.
3. Makanan berasingan. Gabungan produk berdasarkan sifat asimilasi mereka oleh tubuh.
4. Sistem "-60". Sistem penurunan berat badan yang popular yang melibatkan lebih banyak makanan pada waktu pagi dan lebih kurus pada waktu petang.
5. Rendah protein, rendah karbohidrat atau makanan rendah lemak. Sering kali, ini juga termasuk diet sukan untuk wanita.
6. Makanan mentah. Penolakan makanan yang tidak dibolehkan dan dimasak.
7. Vegetarianisme. Penolakan makanan asal haiwan.
8. Diet mengikut jenis angka. Makanan ini mengambil fisiologi akaun. Sebagai contoh, "pir" wanita harus meninggalkan manis dan penaik, wanita dengan bahu luas dan sejenis jenis lelaki - untuk mengehadkan penggunaan protein, daging berlemak.

Makanan seperti itu baik bukan sahaja untuk wanita selepas 40 tahun, tetapi untuk semua orang lain yang ingin mematuhi diet tertentu tanpa merugikan kesihatan mereka, dan bukannya menaikkan berat badan dan menurunkan berat badan secara bergantian.