Anita Lutsenko adalah seorang jurulatih yang namanya biasa dengan berjuta-juta orang. Dia yang membantu menurunkan berat badan kepada beberapa orang penuh dalam projek saluran televisyen terkenal. Cadangan Anita Lutsenko mengenai kehilangan berat badan dalam amalan telah membuktikan keberkesanannya, penonton TV dapat melihatnya apabila mereka melihat keajaiban sebenar kehilangan berat badan di udara. Kehilangan berat badan dari Anita Lutsenko adalah istimewa, yang dikembangkan oleh senamannya, regangan dan sihat, pemakanan sederhana. Dalam bahan ini, kami akan memperkenalkan anda kepada nasihat jurulatih yang terkenal. Sekarang anda boleh menurunkan berat badan dengan Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - rahsia kehilangan berat badan yang berjaya
Sebagai langkah pertama ke arah keharmonian, Anita menasihatkan untuk merevisi dietnya. Khudey dengan Anita Lutsenko, anda perlu meminimumkan penggunaan beberapa produk, di sini mereka adalah:
- minuman manis dan jus manis dari pakej - mereka mempunyai banyak gula dan kalori, dan sangat sedikit vitamin;
- Keju keras - kandungan lemaknya mencapai 50%, jadi lebih bijak untuk menggantikannya dengan keju yang kurang lemak;
- Benih bunga matahari sangat gemuk dan tinggi kalori, dalam seratus gram - sebanyak 500 kalori;
- dari buah terlalu manis juga harus dibuang, seperti pisang, anggur, ceri;
- Muesli dan bijirin perlu dikeluarkan daripada diet, menggantikannya dengan oat dengan buah segar;
- Kelewatan garam air yang berlebihan dalam badan, norma garam harian tidak boleh melebihi 10 g. (ini adalah 1 sudu teh tanpa slaid);
- nasi putih harus diganti dengan coklat;
- daging lembu mempunyai struktur lemak dan kolesterol, menghapusnya daripada diet.
Petua untuk kehilangan berat badan dari Anita Lutsenko - ini nasihat mengenai kedua-dua menu dan aktiviti fizikal. Anita menasihati bermula dengan kecil - dengan duduk-duduk , mengangkat ke lantai di atas tangga, latihan mudah untuk tangan dengan dumbbells. Nasihat lain yang bijak - hanya melakukan latihan, hanya lima belas minit untuk kelas pada waktu pagi untuk permulaan akan cukup. Perkara utama, kata Puan Lutsenko, membiasakan diri untuk mengecas, dan kemudian secara beransur-ansur badan akan datang dalam bentuk dan dengan berat tidak akan ada masalah!