Kandungan kalori wortel mentah

Kita semua telah diberi makan lobak merah sejak zaman kanak-kanak, tetapi tidak semua orang tahu betapa bermanfaatnya sayuran ini terutama bagi mereka yang berdiet atau menjaga kesihatan mereka. Kandungan kalori wortel segar tidak bagus, itulah sebabnya para pakar diet suka menambah makanan harian, tetapi kira-kira segala-galanya.

Berapa banyak kalori dalam lobak mentah

Nilai tenaga produk ini kecil: ia mengandungi hanya 1.3 g protein, 0.1 g lemak dan 6.9 g karbohidrat. Kandungan kalori wortel setiap 100 gram produk adalah 32 kcal. Secara purata, tanaman akar adalah 85 g, oleh itu, kandungan kalori 1 lobak merah hanya 27.2 gram. Walaupun begitu, ia penuh dengan vitamin dan nutrien, tanpa badan kita tidak boleh wujud. Sebagai contoh, dari mineral dalam wortel terdapat kalium, klorin, kalsium, besi, magnesium. Antara vitamin hadir seperti C, E, K, PP dan kumpulan B. Di samping itu, wortel adalah rekod untuk vitamin A - beta-karoten. Ini adalah terima kasih kepada bahan ini bahawa wortel telah menjadi begitu popular. Gabungan wortel mentah rendah kalori dan komposisi kimia yang kaya menjadikannya sangat penting dalam diet harian.

Ciri-ciri berguna wortel

Bukan sahaja kandungan kalori rendah wortel mentah menjadikannya begitu popular. Penggunaannya dapat mencegah, dan kadang-kadang menyembuhkan beberapa penyakit. Sebagai contoh, saintis telah membuktikan bahawa penggunaan biasa wortel dapat mengurangkan kemungkinan terjadinya kanser sehingga 40%, dan bagi mereka yang sudah mempunyai tumor ganas, ia membantu menghentikan perkembangan sel-sel kanser. Wortel untuk pesakit kencing manis juga berguna (terima kasih kepada sebilangan besar antioksidan, wortel memudahkan perjalanan penyakit) dan pesakit dengan penyakit kardiovaskular, kerana ia menurunkan kolesterol dan merangsang peredaran darah, termasuk di dalam otak.

Wortel mentah atau jusnya akan menjadi pertolongan yang baik bagi mereka yang perlu sentiasa memejamkan mata atau menghabiskan sepanjang hari bekerja di komputer. Vitamin A, dalam jumlah besar yang terkandung di dalam produk ini, membantu untuk mengelakkan kerosakan visual. Satu lagi masalah boleh dielakkan dengan memakan satu atau dua wortel sehari - hipertensi dan tekanan darah tinggi. Sayur mentah boleh menstabilkan keadaan seseorang, mengurangkan risiko strok hingga 70%.

Manfaat wortel untuk penurunan berat badan

Wortel parut, kandungan kalori yang sudah minimum, dengan sempurna mengatasi penyingkiran toksin dan toksin dari badan. Oleh itu, dengan menggunakan salad wortel yang lazat, anda bukan sahaja mendapat keseluruhan vitamin dan nutrien yang kompleks, tetapi juga secara semula jadi membersihkan usus dan darah. Para saintis Jepun yang menyiasat isu peremajaan dengan bantuan pemakanan yang tepat, mendapati bahawa kehadiran produk ini dalam diet harian boleh memanjangkan nyawa seseorang selama 7 tahun.

Salah satu diet yang paling biasa yang dibenarkan untuk kehilangan beberapa kilogram seminggu adalah diet lobak merah. Secara purata, tempohnya tidak melebihi 7 hari. Harian harian - empat kali sehari dengan salad dari 2-3 tanaman akar parut yang dibalut dengan minyak sayuran, epal (boleh digantikan dengan oren atau limau gedang) dan sebilangan kecil jus lemon. Untuk menyediakan hidangan, gunakan hanya sayur-sayuran akar muda, dan juga membersihkannya dengan berus khas, kerana pisau memotong bahan-bahan yang paling berguna dengan segera di bawah kulit.

Berbahaya kepada lobak merah

Walau bagaimanapun, penggunaan lobak yang berlebihan juga membahayakan manusia. Norma harian untuk dewasa adalah 3-4 tanaman akar bersaiz sederhana. Sekiranya berlebihan, anda mungkin berasa mengantuk, kelesuan, atau sakit kepala.