Keju kotej rendah lemak - kandungan kalori

Produk tenusu rendah lemak menjadi lebih popular, dan semua terima kasih kepada promosi pemakanan yang sihat. Terutamanya berharga pada orang yang ingin menghilangkan berat badan yang berlebihan dan secara aktif terlibat dalam keju kotej bebas lemak sukan, kandungan kalori yang akan dibincangkan dalam artikel ini. Produk rendah lemak itu menyebabkan banyak pendapat yang bercanggah, kerana sesetengah menganggapnya tidak berguna. Mari kita cuba memahami topik ini dan masih mencari kebenaran.

Berapa banyak kalori dalam 0% dadih?

Komposisi kimia keju kotej kandungan lemak yang berbeza hampir sama, termasuk protein, vitamin, mineral, dan bahan berguna yang lain. Ia juga harus dikatakan bahawa apabila kandungan lemak berkurangan dalam ramuan, vitamin-larut lemak A, D dan E. akan dimusnahkan.

Sekarang, perkara utama adalah bahawa kandungan kalori lemak dadih 0th boleh bervariasi dari 90 hingga 115 kcal setiap 100 g. Produk ini digunakan dalam diet rendah karbohidrat dan protein. Pelbagai roti dan pencuci mulut yang berguna disediakan berdasarkan. Di dalamnya meletakkan pelbagai aditif, contohnya, madu, buah, krim masam, sayur-sayuran, dll. Pertimbangkan, pada masa yang sama, nilai tenaga produk juga meningkat. Oleh itu, kandungan kalori yang bebas lemak keju kotej dengan madu bertambah kerana adanya karbohidrat mudah. Pada masa yang sama badan lebih cepat tepu, yang membantu mengatasi kelaparan untuk masa yang lama, dan juga dengan pencuci mulut seperti itu seseorang memenuhi keinginannya untuk makan sesuatu yang manis dan sangat tinggi kalori. Satu lagi hidangan pencuci mulut yang popular di kalangan pelangsing adalah keju kambing yang diolah dengan krim masam, kandungan kalori yang bergantung kepada kandungan lemak krim masam, tetapi secara purata kira-kira 100 gram kira-kira 140 kcal. Jika anda menambah buah-buahan kepada produk susu ibu seperti itu, nilai tenaga akan meningkat sebanyak kira-kira 30 kcal.

Manfaat atau membahayakan?

Ramai orang tahu tentang manfaat produk susu masam, jadi kami mencadangkan untuk memberi tumpuan kepada kemungkinan kemudaratan yang boleh diperolehi daripada keju kotej yang tidak lemak. Tidak ada bahaya aktif, kecuali reaksi alergik dengan intoleransi individu terhadap produk, tetapi masih ada beberapa sifat yang disebabkan oleh banyaknya keraguan kefungsian keju kotej tersebut:

  1. Oleh kerana kandungan lemak rendah, penyerapan kalsium, yang sangat kaya dengan semua produk susu yang ditapai, semakin merosot. Ini amat penting untuk vegetarian, yang tidak termasuk sumber mineral lain.
  2. Dalam keju kotej rendah lemak, terdapat praktikal tiada komponen penting lemak susu yang diperlukan untuk badan, yang penting untuk membran sel dan reseptor.
  3. Banyak pengeluar menggunakan kanji atau gula untuk meningkatkan kandungan lemak keju kotej, yang meningkatkan kandungan kalori dan boleh mencetuskan satu set kilogram tambahan.
  4. Pengeluar yang masih tidak bertanggungjawab boleh menambah produk pengawet asid seperti pelbagai pengawet, yang pertama sekali menyerang hati dan menjejaskan kerja seluruh badan.

Sudah tentu, kemudaratan itu boleh dirasakan pada diri sendiri, jika anda hanya makan satu keju kotej yang tidak lemak. Jika anda tidak akan melakukan ini, maka bimbang bahawa anda akan mengalami sebahagian daripada produk tersebut, tidak berbaloi. Produk dalam diet perlu dipilih bergantung pada tujuannya , iaitu, jika anda ingin menurunkan berat badan, maka skim curd untuk anda, dan jika anda mengisi bekalan kalsium, lebih baik memilih pilihan berminyak.

Satu lagi topik yang patut disebut adalah berapa banyak kalori yang terdapat dalam keju kotej bebas lemak buatan sendiri, kerana ramai suri rumah lebih suka memasak produk susu ibu sendiri. Dalam kes ini, nilai tenaga tidak banyak meningkat dan jumlahnya berkurangan kepada 108 kcal setiap 100 g.