Hari ini, masalah kehilangan ketajaman visual adalah topikal. Kerja berterusan pada komputer, menonton program televisyen, dan membaca pelbagai alat elektronik, tidak menyumbang kepada pemeliharaan kesihatan mata. Penglihatan yang baik diberikan bukan sahaja oleh faktor keturunan, tetapi juga dengan pelbagai prosedur yang membantu meredakan ketegangan dari otot mata. Latihan yang dipanggil untuk visi boleh dilakukan oleh mana-mana orang. Ia tidak mengambil masa dan usaha.
Kompleks latihan untuk visi
Untuk menghapuskan kesan kerja pada komputer dan faktor-faktor lain yang mempengaruhi ketajaman penglihatan, seseorang harus melakukan gimnastik mudah untuk mata. Mula-mula, lihat jarak selama beberapa saat, kemudian beralih tumpuan ke titik beberapa sentimeter dari anda. Berada di setiap titik, dan dalam jangka masa panjang, dan di dekatnya sekurang-kurangnya 10-15 saat. Ulangi gerakan ini 4-5 kali. Latihan ini akan membolehkan kedua-dua meningkatkan penglihatan dan melegakan otot bola mata. Doktor mengesyorkan melakukannya setiap 1.5-2 jam.
Kaedah lain yang membantu memulihkan ketajaman visual adalah mengurut diri. Cari alur kecil di tulang dari sudut luar bawah soket mata dan dalam gerakan bulat, luncurkannya. Ingat bahawa tekanan harus sangat lemah, hampir tidak kelihatan. Latihan ini untuk mata menyumbang kepada pemulihan visi . Ia mesti dilakukan sekurang-kurangnya 3-4 kali sehari.
Juga, gunakan perlindungan mata. Mereka boleh dibeli dalam optik, mereka membantu melindungi mata dari sinaran komputer. Gelas-gelas ini harus dipakai apabila bekerja di belakang skrin, serta ketika menonton TV. Di sana anda boleh membeli gelas-simulator, dan bukan cermin mata mereka mempunyai kertas berlubang atau plastik. Mereka disyorkan untuk digunakan setiap hari.