Memaksa dirinya untuk makan satu paun lobak, melihat skrin biru, anda cuba untuk menangkap perubahan yang menyenangkan dalam "kecerahan, kontras dan penonjolan," tetapi anda faham bahawa anda masih perlu membuat pilihan memihak kepada blueberry.
Ya, sekarang semua kekuatan hemoglobin ..., iaitu, dalam blueberries. Walaupun otak anda terganggu dari kerumitan yang berkaitan dengan pilihan vitamin untuk penglihatan, kami mempunyai peluang untuk menerangkan secara jelas kepadanya, dalam keadaan kejelasan minda yang tenang, apa hubungan antara wortel dan blueberries, kerana jika berguna pertama "untuk karotena oren," yang kedua, atau tidak masak hingga merah, atau jelas tidak berguna.
Apa kebahagiaan di mata?
Untuk memahami cara memilih vitamin untuk penglihatan, dan membuat pilihan ini secara sedar, perlu jelas mengetahui apa yang perlu timbul di mata kita.
- Mata mahu, bahawa kon dan tongkat (seolah-olah ia tidak sopan) bekerja pada 100% kuasa. Kon ini bertanggungjawab untuk penglihatan hari, tongkat untuk senja. Sekiranya kedua-duanya adalah normal, anda tidak menjejaskan mata anda dalam cahaya terang, dan jangan melihat kegelapan padang.
- Mata ingin mereka mendapatkan vitamin juga. Alkohol dan merokok dipukul oleh setiap organ, dan apabila dengan makanan yang paling berharga dan sihat kita datang banyak vitamin, selepas "berkongsi" antara semua organ dan sistem, mata tidak mendapat apa-apa sama sekali.
- Nah, keinginan mata terakhir yang cepat - mereka ingin dilembapkan dan bernafas "di seluruh dada."
Semua ini boleh dilakukan jika anda menggunakan makanan yang mengandungi vitamin terbaik untuk penglihatan.
Retinol dan karotenoid
Dalam senarai vitamin untuk meningkatkan penglihatan, tempat pertama, tentu saja, diperuntukkan kepada vitamin A dan bentuk dan persamaannya. Retinol mengganggu perkembangan katarak dan mendorong batang ke aktiviti aktif.
Dikandung:
- bayam;
- wortel;
- aprikot;
- mentega;
- hati cod;
- kuning telur.
Bagi karotenoid, terdapat di antara mereka dua antioksidan - lutein dan zeaxanthin, yang sangat penting dalam pencegahan dan rawatan degenerasi badan kuning. Badan kuning adalah titik berhampiran murid, di mana sinar matahari berlalu. Dia sangat tertekan dan keletihan, terutama jika dia tidak makan. Terdapat penyakit degenerasi makula - penglihatan kabur, kekurangan kejelasan.
Kedua-dua antioksidan ini bergelut dengan radikal bebas, yang terkumpul di dalam badan yang terkecil (hanya dua karotenoid yang mampu ini), dan pada masa ini terlibat dalam kecacatan dan rawatan penglihatan.
Mengandungi:
- pic;
- anggur merah;
- lada hijau;
- kacang;
- kuning;
- kacang hijau.
Flavonoid
Flavonoid adalah bahan yang menghalang pengumpulan karsinogen, proses oksidatif di mata (termasuk mata), dan juga menguatkan dinding vaskular. Dengan kata lain, mereka boleh dipanggil vitamin untuk memulihkan penglihatan. Yang paling "dilihat" dari mereka adalah vitamin R. Ini adalah subtipe vitamin C, selalu dengannya dalam produk yang sama, dan diekstrak, sebenarnya, dari lemon dan lada. Sejak kita menyebutkan blueberry dan vitamin untuk visi dengan blueberry, blueberry adalah mewah kerana ia mengandungi dos yang besar dari kedua-dua vitamin P dan vitamin C. Iaitu, antioksidan, menghalang proses degeneratif dalam badan.
Sebagai tambahan kepada blueberry, bioflavonoid berada dalam:
- naik pinggul;
- laut buckthorn;
- rowan;
- quince;
- currant hitam;
- cranberry;
- cranberry.
Mengenai Synthetics
Apabila anda melihat pengiklanan, di mana anda diberitahu tentang vitamin mana yang dapat meningkatkan penglihatan anda (vitamin, yang mana firma, akan lebih tepat untuk mengatakan), anda dapat mendengar bahawa juruterbang Inggeris untuk penglihatan yang sangat baik menggunakan jem blueberry. Tetapi pada masa yang sama, suara yang sama mengatakan bahawa seseorang tidak dapat menampung keseluruhan keperluan harian dengan satu produk, oleh itu, seseorang mesti membeli vitamin syarikat ...
Vitamin sintetik, walaupun yang paling mahal, dicerna lebih teruk daripada yang diekstrak daripada blueberry yang sama. Hanya kerana ia dicipta dalam makmal dan asing kepada badan. Oleh itu, tidak menjadi malas, makan beri dalam musim dan wortel tidak dalam satu musim.
Senarai vitamin untuk mata:
- Kompleks Lutein;
- Okuvait Lutein;
- Bilberry Forte;
- Visi Vitrum;
- Ikut Ophthalmo;
- Anthocian Forte
- Jumlah Nutrof;
- Myrtikam Syrup;
- Mata salap hidrokortison;
- Visa klasik;
- Levomycetin-acos;
- Tiruan tiruan;
- Visa matanya bersih;
- Vidisik;
- Titik mata berdenyut;
- Emoxipine;
- Taufon;
- Floxal;
- Ogovit dengan lutein;
- Blueberry dengan beta-karotena;
- Sharp dengan lutein;
- Blueberry Forte.