Makanan manusia moden dilucutkan dari salah satu komponen yang paling berharga - serat . Kami makan roti dari tepung yang dikupas, beras putih, makanan pencuci mulut dan pastri yang berlemak, sedikit sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Ia adalah pemakanan yang membawa kepada penambahan berat badan, slagging tubuh, dan masalah dengan usus dan perut. Tetapi hasilnya adalah mudah: penggunaan bran rye untuk badan dengan mudah mengkompensasi kekurangan serat dalam diet biasa.
Kalori bran dedak
Nilai tenaga produk sedemikian adalah 221 kcal per 100 g Bagi produk ringan itu, ini tidak banyak, kerana dalam satu sudu hanya 7 g cukup, iaitu kira-kira 15 kcal. Tetapi kandungan kalori produk ini tidak boleh mengganggu anda, kerana ia tidak dicerna, tetapi melepasi seluruh badan seperti berus, membebaskan toksin dan toksin terkumpulnya.
Faedah bran dedak
Rye bran adalah organisma yang benar-benar "kebersihan": terima kasih kepada kegunaan biasa mereka, adalah mungkin untuk membersihkan seluruh saluran gastrointestinal, dan untuk mengelakkan perkembangan penyakit yang tidak menyenangkan, termasuk kanser kolon.
Serat meningkatkan komposisi darah, meminimumkan kadar kolesterol dan gula, menggalakkan pembaharuan selular. Mengetahui bagaimana bran rai yang berguna, mereka boleh termasuk dalam diet dan orang yang sihat, dan mereka yang menderita diabetes.
Apabila badan itu bersih dari dalam, tidak ada masalah dengan kulit, rambut dan kuku.
Manfaat dan kemudaratan dedak rai
Dan lagi bran - makanan agak kasar, dan lebih baik untuk mengambil kursus, selama 10-14 hari beberapa kali setahun. Adalah penting untuk menggunakannya dengan betul, sambil menambah minuman susu - ini tidak akan menyebabkan kecederaan pada membran mukus. Di samping itu, adalah penting untuk membasuh mereka dengan banyak air - ini adalah suatu keharusan.
Penerimaan dedak adalah dengan ketat contraindicated dalam kes putus-putus penyakit seperti gastritis, kolitis dan ulser.