Fakta yang diketahui bahawa setiap orang mahu kelihatan muda dan cantik selagi mungkin. Hari ini, hampir semua orang cuba mengikuti apa yang digunakan, bagaimana perubahan berat badan, cuba melindungi diri mereka daripada penuaan dini.
Secara semulajadi, menjalani cara hidup yang betul, perlu makan dengan sewajarnya. Oleh itu, terdapat pembahagian tertentu produk menjadi sihat dan berbahaya. Dan untuk memudahkan anda menentukan jenis makanan yang anda perlukan untuk mengekalkan kesihatan dan kecantikan anda, kami menawarkan artikel kami.
Makanan yang sihat
Produk yang paling berguna untuk gaya hidup sihat termasuk buah-buahan dan buah beri: epal, anggur, buah delima, oren, limau, pisang, persimmon, nanas, kiwi, raspberi, blueberries, currants, cloudberi, cranberry, buckthorn laut, ceri dan strawberi. Mereka mengandungi kebanyakan vitamin, karbohidrat, air berstruktur dan gula semulajadi. Di samping itu, buah-buahan dan buah beri menyumbang kepada peningkatan saluran pencernaan, sistem kardiovaskular, memperbaiki penglihatan, menguatkan imuniti, membantu kerja aktif otak, membersihkan tubuh racun dan toksin yang berbahaya.
Produk makanan yang sihat adalah betul-betul dianggap sebagai mentah atau sayur-sayuran kukus: kubis, wortel, lobak, bit dan timun. Serat dan vitamin di dalamnya membantu tubuh mencerna makanan dan mencegah perkembangan banyak penyakit.
Salah satu makanan yang paling sihat dan berkhasiat sentiasa dipertimbangkan sebagai madu, dan produk-produk lain dari biri-biri. Nilai tenaga mereka pada masa-masa melebihi daging, ikan, produk roti, dan sebagainya, mereka menormalkan kerja organ-organ dalaman, membersihkan darah, meningkatkan imuniti.
Makanan laut juga dianggap produk yang sihat. Di dalamnya, banyak unsur mikro dan makro, vitamin dan nutrien seimbang, jumlahnya lebih tinggi daripada mana-mana sayuran atau buah-buahan. Rumpai laut merebak dengan kolesterol, menghilangkan semua sanga yang tidak diperlukan untuk badan dan membantu kerja usus, memperbaiki proses pemikiran, mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap fungsi sistem saraf dan membantu mengubati penyakit tiroid.
Produk makanan yang sihat
Antara produk untuk gaya hidup sihat, pelbagai biji juga diketahui. Ini adalah rami, biji popi, biji wijen, biji labu dan biji bunga matahari. Mereka mengandungi lemak, protein yang lebih baik dalam kualiti dan pencernaan daripada daging. Dan dari segi kalsium, contohnya, biji bijan dan biji popi melebihi susu.
Pemimpin di kalangan produk
Sudah tentu, jika anda memutuskan untuk makan makanan yang sihat, jangan lupa tentang ikan, terutama laut. Ia mengandungi protein berharga, vitamin , asid lemak (omega-3, omega-6), yang sepenuhnya diserap oleh badan dan menenuninya dengan fosforus, iodin, besi dan unsur-unsur berguna yang lain.
Tonton apa yang anda makan, cuba makan makanan yang sihat dan sihat.