Keluhan masalah berat badan berlebihan memaksa orang mencari cara untuk membentuk diri mereka. Ramai orang berminat sama ada mandi untuk penurunan berat badan adalah berkesan, dan bagaimana untuk melawat dengan betul, untuk benar-benar mendapatkan hasilnya. Terdapat beberapa prosedur mandi yang disyorkan oleh pakar kosmetologi dan pakar pemakanan.
Adakah mandi membantu menurunkan berat badan?
Jawapan kepada soalan ini adalah positif, kerana pada suhu tinggi dan kelembapan badan untuk menyejukkan mula aktif melepaskan peluh, dan dengan itu garam, sanga dan bahan-bahan berbahaya lain pergi. Cari tahu jika anda boleh menurunkan berat badan dalam mandi, anda perlu membincangkan faedah utama sesi tersebut:
- Kerana suhu yang tinggi, terdapat pecutan peredaran darah, dan ini meningkatkan aliran oksigen dan nutrien ke organ dalaman. Di samping itu, terima kasih kepada ini, anda boleh melupakan selulit dan memperbaiki keadaan kulit anda.
- Semasa dalam mandi untuk penurunan berat badan, tubuh mengalami beban berat, yang mana tenaga dibakar secara aktif. Untuk satu jam di bilik stim, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada 300-400 kalori.
- Pemanasan melampau membantu mempercepatkan metabolisme dan, dengan menariknya, kesannya berterusan selama 1-2 hari.
Berapa banyak yang boleh mengurangkan berat badan di dalam mandi?
Adalah penting untuk memahami bahawa kesan penurunan berat badan tidak dikaitkan dengan pemusnahan kedai-kedai lemak, tetapi dengan penarikan cecair berlebihan. Jika anda berminat, bolehkah anda menurunkan berat badan dengan bantuan mandi dan berapa banyak, ia adalah 1-2 kg setiap sesi. Pada masa yang sama, perlu diingat bahawa anda hanya boleh menyimpan hasilnya jika anda makan dengan betul dan menjalani gaya hidup aktif, jika tidak pound akan kembali. Kembara di bilik mandi boleh digunakan sebagai kaedah tambahan untuk menurunkan berat badan, dan bukannya yang utama.
Bagaimana dengan betul melonjak dalam mandi untuk menurunkan berat badan?
Terdapat senarai peraturan yang perlu diperhatikan di sauna untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
- Sekiranya anda bercadang pergi ke bilik stim, maka anda tidak perlu beberapa jam sebelum itu, dan lebih-lebih lagi menggunakan alkohol.
- Mengetahui bagaimana mandi memberi kesan kepada penurunan berat badan, anda harus memberi nasihat sedemikian - anda perlu membenarkan tubuh secara beransur-ansur membiasakan diri dengan peningkatan suhu. Adalah disyorkan untuk pergi ke bilik mandi 1-2 kali seminggu.
- Pastikan anda mengambil kira kontraindikasi, supaya suhu yang digantung dilarang, jika ada demam, penyakit jantung dan vaskular, masalah dengan saluran pernafasan semasa eksaserbasi, hepatitis dan proses keradangan. Mandi untuk penurunan berat badan adalah kontraindikasi pada wanita yang berada dalam kedudukan atau menyusu.
Sauna untuk mengurangkan berat badan
Segera ia patut disebut bahawa doktor tidak mencadangkan melawat sauna kering, kerana ini berbahaya untuk kesihatan. Di dalam banyak bilik stim berhampiran batu mula memasang baldi dengan senduk, untuk mendapatkan wap basah. Jika anda berminat untuk mengurangkan berat badan dalam mandi, gunakan tips berikut:
- Masukkan sauna sepatutnya hanya selepas penyediaan badan. Sebaiknya, jika anda boleh bersenam dalam simulator atau berenang di kolam renang. Dalam kes-kes yang teruk, lakukan sekurang-kurangnya 10 tempat duduk. Selepas itu, ambil mandi kontras, berakhir dengan air sejuk, dan pergi ke bilik stim.
- Di sauna segera percikan air di dinding, dan kemudian secara berkala tuangkan bahagian di atas batu. Ini akan mewujudkan keadaan ideal untuk berpeluh.
- Selepas 7-10 minit. anda boleh meninggalkan bilik stim dan mandi air sejuk selama satu minit atau terjun ke dalam kolam.
- Dalam sehari, lakukan 2-3 panggilan, tetapi tidak lebih lagi, jika tidak, anda boleh membahayakan tubuh.
Mandi Turki untuk penurunan berat badan
Di dalamnya mandi adalah bangku batu, yang dipanaskan, dan bilik itu sendiri dipenuhi dengan stim. Ia akan menjadi menarik untuk mengetahui bahawa mandi jenis ini disyorkan untuk orang yang menghidap asma bronkial dan bronkitis. Mempunyai Turki mandi peraturannya untuk melayang untuk penurunan berat badan:
- Untuk memaksimumkan kelonggaran dan meningkatkan proses rembasan peluh, disyorkan untuk mencurahkan air sejuk dari hos dalam bilik stim.
- Suhu rendah udara dalam terma membolehkan urut dilakukan secara langsung di dalamnya. Adalah lebih baik menggunakan skim seperti ini: pendedahan kepada sarung tangan keras, tuala dan tangan lembap. Untuk menyelesaikan prosedur itu, ia patut dicuci, air panas pertama dan kemudian sejuk.
Mandi Rusia untuk penurunan berat badan
Pilihan terbaik bagi mereka yang ingin mengurangkan berat badan dan memperbaiki badan. Selain tindakan suhu tinggi, seseorang tidak boleh mengabaikan faedah urutan ranting birch dan berbeza douches. Adalah penting untuk mengetahui dan mempertimbangkan bagaimana untuk berjalan kaki untuk mandi untuk penurunan berat badan:
- Sebelum memasuki bilik stim, mandi hangat tanpa menggunakan sabun untuk menghilangkan kotoran, tetapi mengelakkan hipotermia dan pengeringan kulit.
- Untuk membuat stim, ambil kira-kira 200-300 ml air, di mana anda boleh menambah minyak pati atau campuran herba berguna, contohnya, pudina, eucalyptus atau thyme.
- Kemasukan pertama ke dalam bilik stim harus berlangsung 3-5 minit. dan tujuannya adalah memanaskan badan. Selepas bilas dengan air sejuk, tarik lembaran dan berehat. Untuk meningkatkan peluh anda boleh minum minuman sihat, yang akan dibincangkan di bawah.
- Pendekatan kedua untuk mandi untuk penurunan berat badan melibatkan penggunaan penyapu, dan ia berlangsung selama 5-6 minit.
- Dalam tetapan ketiga, duduk di atas rak, dan gosokkan badan dengan pergerakan lembut, menggunakan penyapu, dan juga garam dengan garam atau madu.
- Adalah penting untuk memerhatikan kontras suhu, iaitu, suhu yang lebih tinggi di dalam bilik stim, yang sejuk haruslah.
Prosedur dalam mandi untuk penurunan berat badan
Untuk meningkatkan hasil penurunan berat badan, disarankan untuk melakukan prosedur kosmetik tambahan. Adalah penting untuk mengetahui bahawa manfaat topeng, krim dan produk lain yang berbeza sangat dipertingkatkan. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa selepas penyingkiran liang kelembapan berlebihan sedia untuk penyerapan aktif nutrien. Sila ambil perhatian bahawa semua kaedah kosmetik penurunan berat badan di sauna diadakan di antara sesi dan bukan di bilik wap itu sendiri, tetapi hanya di bilik persalinan. Penjelasan mengenai peraturan ini sangat mudah - di bawah pengaruh suhu tinggi, bahan-bahan berguna bahan-bahan mula hancur, sehingga manfaat dikurangkan.
Scrub dalam mandi untuk penurunan berat badan
Tujuan utama scrub adalah membersihkan kulit, mengeluarkan produk kelenjar sebum dan sel-sel kulit mati. Di samping itu, kerana penggunaannya, kesan dermis yang diserap akan meningkat, dengan itu meningkatkan kesan tindakan balut, topeng dan krim. Satu lagi kelebihan scrub - zarah keras menjejaskan kulit dan meningkatkan peredaran mikro darah. Mandi untuk penurunan berat badan akan memberikan hasil yang sangat baik jika anda merawat masalah dengan gosok. Gosok campuran dalam gerakan bulat selama 2-3 minit, kemudian bilas dengan air suam.
Terdapat variasi sederhana seperti scrub rumah:
- Campurkan 1 sudu besar. gula dan tambah 1-1.5 st. sudu minyak sayuran dan beberapa titisan sitrus. Campurkan dengan baik dan hanya gunakan.
- Campuran yang baik, termasuk madu dan garam dalam mandi untuk penurunan berat badan. Ambil 30 g madu, 15 titis minyak pati dan 0.5 sudu besar. garam atau kopi. Tuangkan sedikit gel mandi.
Masker di bilik mandi untuk penurunan berat badan
Prosedur sedemikian sangat popular dan berkesan, kerana ketumpatan aplikasi dan komponen berguna, liang-liang meluas dan proses penyingkiran toksin dipercepat. Di samping itu, topeng untuk mengurangkan berat badan untuk mandi membantu melawan selulit, meningkatkan proses pemisahan lemak dan menormalkan metabolisme.
- Anda perlu memohon ubat selepas 3-4 lawatan ke bilik stim. Pertama, lakukan penyingkiran cahaya, dan kemudian gunakan topeng tebal pada kawasan masalah dengan lapisan tebal. Pegang selama 10-15 minit, semasa berada di bilik menunggu, dan bilas dengan air suam.
- Untuk membuat campuran yang berguna, anda boleh menggunakan madu dalam mandi untuk penurunan berat badan, mencampurkan dengan kayu manis dan bahan-bahan lain. Anda juga boleh mengambil alasan kopi dan buah-buahan.
Bungkus badan dalam mandi pelangsingan
Prosedur kosmetik yang paling popular yang membantu memperbaiki keadaan kulit dan mengurangkan lapisan lemak di bahagian pinggul dan perut. Kaedah pendedahan adalah sama dengan topeng. Anda tidak boleh menggabungkan prosedur kosmetik ini dengan proses pemanasan badan. Balut dalam mandi untuk penurunan berat badan yang cepat, ikuti corak:
- Pertama, bersihkan kulit menggunakan pengelupasan ringan atau susu badan sederhana.
- Selepas itu, gunakan campuran yang dipilih, sebagai contoh, ia boleh menjadi kedai krim atau tanah liat, dan pilihan yang dibuat oleh diri anda: dengan alasan kopi, mustard, rumput laut dan sebagainya.
- Balut kawasan yang dirawat dengan filem dan bungkus diri dengan tuala atau letakkan jubah yang hangat. Rehat selama 15-20 minit. Pada masa ini, adalah disyorkan untuk minum air atau teh. Akibatnya, mandi untuk penurunan berat badan akan menjadi lebih berkesan.
- Selepas waktunya selesai, keluarkan filem itu, mandi dan anda boleh pergi ke bilik stim.
Apa yang perlu diminum dalam mandi untuk penurunan berat badan?
Walaupun ada tradisi untuk minum alkohol dalam mandi, ingatlah bahawa ini sangat berbahaya dan dilarang. Terdapat senarai minuman tertentu yang berguna untuk penurunan berat badan:
- Di antara sesi, anda boleh minum teh hijau untuk mandi melangsingkan badan, dan juga persiapan herba, jadi, daun strawberi, raspberi, blackberry dan tulang. Anda boleh menyediakan dos vitamin dengan menambah beri kering kepada minuman: pinggul naik, strawberi, buckthorn laut dan sebagainya.
- Anda boleh minum jus dalam mandi, tetapi ia harus semula jadi dan segar, kerana ia mengekalkan jumlah maksimum nutrien. Dan kvass domestik dibenarkan.
- Adalah penting untuk minum banyak air semasa melawat bilik stim supaya dehidrasi tidak berlaku.