Berbeza dengan mandi untuk mengurangkan berat badan

Mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit, tahu dengan baik bahawa dalam perjuangan untuk tubuh yang indah semua cara yang baik dan salah satu daripada mereka boleh menjadi mandi kontras . Walaupun ramai mungkin ada soalan: "Adakah alat kontras berguna untuk menurunkan berat badan?", Ini adalah alat yang sangat berkesan. Oleh kerana perubahan suhu badan yang mendadak, darah beredar lebih cepat dan membantu menghilangkan toksin. Benar, tidak mustahil untuk mengatakan berapa banyak kalori yang hilang semasa mandi, jadi ini tidak boleh dipanggil mekanisme utama untuk menurunkan berat badan, melainkan tambahan untuk pemakanan dan senaman yang betul.

Manfaat prosedur

Perlu dinyatakan tentang apa lagi yang berguna untuk mandi kontras, selain penurunan berat badan. Prosedur ini baik untuk pencegahan banyak penyakit, seperti: dystonia vegetovaskular , arrhythmia dan tekanan darah tinggi. Selain itu, mandi kontras di waktu pagi membantu untuk bangun dengan cepat dan merasakan amaran sepanjang hari dan aktif, dan juga meningkatkan nada dan nada keseluruhan kulit, menjadikannya lebih lembut dan elastik.

Bagaimana untuk mengambilnya?

Jika anda memutuskan bahawa prosedur ini sesuai dengan anda, maka sekarang anda perlu memikirkan cara melakukan mandi kontras. Jangan segera pergi ke ekstrem, lebih baik untuk memulakan dengan berselang-seli air sejuk dan panas, supaya pancuran tidak menyebabkan anda merasa tidak selesa. Secara beransur-ansur anda akan mengurangkan suhu sejuk dan meningkatkan suhu air panas, mendengar keperluan badan anda. Tempoh anggaran pendedahan kepada satu suhu ialah 15-20 saat. Ia bermula dengan tiga atau empat pendekatan ini, dan akhirnya jumlah masa untuk mengambil mandi kontras dapat mencapai 10-15 minit.

Mandi kontras meliputi seluruh badan kecuali kepala, ia tetap kering. Peraturan utama prosedur air ini - mula mandi sentiasa dari suhu tinggi, dan hujung rendah. Selepas mandi, anda perlu mengelap dengan baik dan tinggal seketika semasa panas, dan jangan terus ke jalan.

Anda belajar bagaimana untuk mengambil mandi kontras dengan betul, tetapi ingat bahawa untuk meningkatkan keberkesanan prosedur ini, ia patut menggabungkan mandi dengan urut badan dengan kain lap kaku, menggunakan krim anti selulit, dan menjauhkan diri dari makanan selama beberapa jam selepas mandi.

Dengan semua faedah dan ketidakberamanan prosedur ini, dia mempunyai beberapa kontraindikasi. Contohnya, jangan mandi semasa haid, dengan peningkatan penyakit kronik, dengan hipertensi atau urat varikos.