Pada usia dua tahun kanak-kanak menjadi lebih aktif - dia bergerak banyak, ceramah, jadi keperluan untuk meningkatkan tenaga. Di samping itu, pada masa ini kanak-kanak sering menyiapkan gigi mereka, dan kini mereka dapat mengatasi hampir semua makanan. Dalam hal ini, ramai ibu bapa tersilap percaya bahawa anak itu boleh dipindahkan dengan selamat ke "meja biasa". Ini adalah salah faham yang biasa, kerana dalam tubuh anak tiga tahun pertama kehidupan, perubahan yang berlaku tidak ada pada orang dewasa: pembentukan tisu berterusan, pertumbuhan tidak merata dan kadang-kadang spasmodic. Oleh itu, diet kanak-kanak dalam masa 2 tahun perlu dipikirkan dengan teliti dan seimbang.
Daripada memberi makan kepada kanak-kanak 2 tahun?
Daging
Untuk jenis daging rendah lemak, yang dibenarkan sebelum ini, anda kadang-kadang boleh menambah kambing. Di samping itu, cara memasak perubahan daging - sekarang tidak perlu mengisar ke dalam daging cincang, ia boleh dipotong menjadi kepingan kecil dan direbus, direbus, dikukus.
Sangat berguna untuk hati berusia dua tahun - ia mengandungi vitamin, mineral, protein mudah dicerna. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan dan hematopoiesis.
Di samping itu, anda boleh mempelbagaikan senarai hidangan untuk kanak-kanak 2 tahun - kini anda boleh menambah daging kaserol, ragout, sos ke bakso biasa dan sup yang digilap.
Kadang-kadang, sebagai pengecualian, anda boleh memasukkan dalam makanan sosej kanak-kanak dan sosej - biarkan ia menjadi produk anak-anak, direbus. Walaupun perlu untuk menahan diri daripada hidangan gastronomi merokok, daging seekor itik dan seekor angsa.
Kadar anggaran daging dan daging setiap hari adalah 90 g.
Ikan
Kanak-kanak masih terlalu kecil untuk memilih tulang, jadi lebih baik memasukkan jenis ikan rendah lemak dan fillet dalam menu kanak-kanak pada 2 tahun. Ia boleh direbus, dibakar dengan sayur-sayuran, ketuhar. Anda juga boleh memberikan herring bayi dengan hiasan, dibasuh dengan teliti dan diproses.
Kadar harian ikan dalam diet seorang anak usia ini adalah 30 gram, tetapi masuk akal untuk memecah 210 g - kadar tujuh hari untuk 2-3 dos.
Produk tenusu, telur, lemak
Pada usia 2 tahun, bayi harus minum kira-kira 600 ml susu setiap hari, 200 dari mereka harus berupa kefir. Beberapa kali seminggu anda boleh memberikan telur rebus. Juga kanak-kanak harus makan keju kambing mentah, kadang-kadang mungkin untuk membuat dari itu kaserol atau syrniki. Norma minyak harian meningkat: sayuran - sehingga 6 g, berkrim - sehingga 12.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Ia adalah sumber vitamin, mineral dan serat, yang sangat diperlukan untuk metabolisme. Seorang kanak-kanak perlu mengambil sekurang-kurangnya 250 gram sayur-sayuran setiap hari. Termasuk di dalam dietnya semua sayuran bermusim yang mungkin, di musim sejuk anda boleh memberi sejumlah kecil sauerkraut, timun acar dan tomato.
Apa yang membuahkan buah-buahan dan buah-buahan - pada usia ini anda sudah boleh hampir semuanya, adalah penting untuk tidak membenarkan makan berlebihan, supaya tidak menyebabkan gangguan pencernaan.
Bijirin dan roti
Bubur untuk kanak-kanak berumur dua tahun boleh dibuat lebih padat dan likat berbanding sebelum ini. Jika serbuk itu menolak hidangan yang dicadangkan, tambah buah-buahan kering, kacang, madu.
Perlu ada dalam roti makanan bayi - kira-kira 100 gram sehari, sebaik-baiknya dari segalanya. Bagi pemakanan kanak-kanak dalam 2 tahun, kini perlu untuk beralih kepada hidangan empat kali dengan selang waktu 4 jam. Makan malam - sekurang-kurangnya 2 jam sebelum waktu tidur.
Sampel menu kanak-kanak 2 tahun
Sarapan pagi:
Oat - 200 gram, teh (boleh ditanam) - 150 ml, satu sandwic dengan mentega - 30 dan 10 g masing-masing.
Makan tengah hari:
Salad vitamin - 40 g, borsch merah dengan daging lembu - 150 g, gulung kubis - 60 g, bubur soba - 100 gram, roti rai - 50 g, jus epal - 100 ml.
Snek:
Susu - 150 gram, biskut - 20 gram, satu epal segar.
Makan Malam:
Ikan rebus dengan sayur-sayuran - 200 g, kefir - 150 gram, roti rai - 10 gram, gandum - 10 gram.