Bagaimana untuk membantu remaja memahami nisbah optimum ketinggian dan berat badannya tanpa membahayakan kesihatannya? Kepada soalan-soalan ini, saintis tidak memberikan jawapan yang tidak jelas dan menawarkan banyak kaedah. Pertimbangkan yang paling popular - jadual antropometrik dan indeks jisim badan.
Jadual pergigian (antropometrik)
Jadual nisbah ketinggian dan berat membolehkan anda menentukan mengikut umur penunjuk yang paling sesuai yang sesuai dengan perkembangan kanak-kanak.
Jadual untuk kanak-kanak perempuan dan kanak-kanak lelaki mengandungi julat dengan purata kadar pertumbuhan dan berat remaja.
Keputusan terbaik ialah jika berat dan ketinggian kanak-kanak adalah purata. Sekiranya berada di bawah purata, terdapat kecenderungan untuk ketinggalan dalam pembangunan. Di atas rata-rata - maju dalam pembangunan.
Kadar yang rendah atau tinggi mungkin disebabkan oleh ciri perkembangan individu dan gangguan pertumbuhan tertentu.
Nisbah ketinggian (berat) yang sangat rendah atau sangat tinggi dan umur seorang remaja sudah menjadi punca kebimbangan dan perundingan wajib dengan pakar.
Indeks jisim badan (BMI)
BMI telah dibangunkan oleh Pusat Statistik Kebangsaan untuk Kesihatan di AS dan telah mendapat populariti di dunia.
Pertama anda perlu menentukan BMI dengan formula nisbah ketinggian dan berat:
BMI = (berat / tinggi / ketinggian) * 10000
Sebagai contoh, jika seorang gadis berumur 19 tahun, ketinggiannya 170 cm, beratnya 60, kemudian menggunakan data yang ada untuk formula itu, kita dapat:
(60/170/170) * 10000 = 22.
Menggantikan nombor ini ke dalam persamaan peratus persamaan,
Kami akan melihat data purata untuk remaja perempuan. Pengiraan yang sama dibuat untuk lelaki, tetapi satu lagi jadual BMI digunakan.
Jika indeks nisbah ketinggian dan berat badan sangat menyimpang dari purata, ini mungkin menunjukkan obesiti atau anoreksia masa depan.
Apabila mengira nisbah ketinggian yang betul kepada berat, adalah penting untuk mengambil kira bahawa semua kaedah adalah berdasarkan data statistik purata. Pada masa yang sama, setiap remaja mempunyai ciri-ciri sendiri, kecenderungan genetik tertentu dan dipengaruhi oleh pelbagai faktor yang mempengaruhi perkembangan keseluruhan.
Pada masa yang sama, pengiraan seperti ini boleh membantu dalam masa untuk mengenal pasti kemungkinan patologi dalam perkembangan kanak-kanak.
Untuk terlibat dalam mendedahkan perkadaran yang ideal tentang keseimbangan pertumbuhan berat badan dan umur - pekerjaan yang paling menarik. Tetapi jangan lupa bahawa tugas utama ibu bapa adalah mengajar seorang remaja mengikuti gaya hidup yang sihat dan mencintai diri sendiri.