Oat jeli untuk penurunan berat badan - bagaimana untuk memasak dan bagaimana untuk mengambil?

Untuk Slavs, mencium adalah minuman tradisional. Ia boleh disediakan dari bahan-bahan yang berbeza, dan pada masa yang sama mendapatkan produk yang lazat dan berguna. Popular adalah jeli oatmeal untuk penurunan berat badan, yang mempunyai beberapa sifat penting. Ia disediakan dengan mudah dan cepat.

Manfaat oat untuk badan

Dalam minuman yang disajikan, menurut saintis, mengandungi nisbah ideal protein, lemak dan karbohidrat, penting untuk fungsi normal badan. Mencari apa yang berguna cincang oatmeal, anda harus menunjukkan sifat berikut:

  1. Ia meningkatkan keadaan mikroflora usus, proses hematopoiesis dan meningkatkan tahap hemoglobin .
  2. Berguna untuk tisu tulang dan enamel gigi.
  3. Berkhasiat adalah pembersihan dengan oat, kerana minuman menghilangkan keretakan sistem pencernaan, toksin dan sebatian berbahaya yang lain.
  4. Lebih baik memberi kesan kepada aktiviti sistem kardiovaskular.
  5. Dengan penggunaan biasa, anda dapat dengan mudah mengatasi gejala alahan.
  6. Menggalakkan peraturan latar belakang hormon dan bergelut dengan pound tambahan, begitu ramai orang yang minum oatmeal untuk penurunan berat badan.
  7. Menstabilkan kerja sistem saraf, melegakan kemurungan, mood buruk dan sebagainya.

Oatmeal - preskripsi untuk penurunan berat badan

Terdapat banyak resipi untuk menyediakan minuman yang diperbuat daripada oat, yang berbeza dalam komposisi ramuan. Ramai tidak suka rasa semulajadi minuman tersebut, jadi anda boleh menggunakan beri dan buah-buahan yang berbeza untuk mengubahnya. Terdapat resipi mudah untuk memasak jagung oatmeal, yang merangkumi hanya produk yang ada. Jangan sediakan minuman dalam kuantiti yang besar, kerana segarnya, lebih berguna lagi.

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Untuk membuat jeli ubat dari serpih oat, tuangkan ke dalam periuk enamel, tuangkan air sejuk dan tambahkan roti. Tutup penutup dan biarkan selama 24 jam pada suhu bilik.
  2. Keesokan harinya, ketatkan kandungan menggunakan colander. Kesemua serpihan dan remah-remah yang teliti merosot melalui selipar. Pada akhirnya ia disyorkan untuk mengatasi lagi.
  3. Ia tetap untuk mengetahui cara mendidih oat, yang meletakkan periuk cecair di atas api dan masak selama 2-3 minit. sentiasa, kacau. Akan tetap di hujung lagi, longkang. Di sini, jika anda mahu, anda boleh menambah, sebagai contoh, jus buah.

Bagaimana untuk minum oatmeal?

Untuk mendapatkan manfaat yang paling, anda perlu minum hidangan oat di pagi hari. Mereka boleh menggantikan sarapan atau menambah beberapa hidangan ringan. Sekiranya anda berminat untuk minum oat, anda perlu tahu bahawa setengah jam sebelum sarapan, makan tengahari dan makan malam anda perlu minum 100 g minuman. Mereka juga boleh menggantikan makanan ringan, kerana jeli membantu dengan cepat dan untuk masa yang lama untuk menghilangkan rasa lapar . Anda boleh minum minuman bukan sarapan dan makan malam biasa. Tempoh diet sedemikian adalah 1 bulan.

Diet pada oat jeli

Doktor mengesyorkan memulakan diet dari 7-14 hari supaya anda dapat mengikuti tindak balas badan dan penurunan berat badan. Sekiranya anda meminum jeli dari oat untuk penurunan berat badan, seperti yang dinyatakan di atas, serta mematuhi pemakanan dan senaman yang betul, anda boleh membuang 2 hingga 5 kg, tetapi semuanya bergantung kepada petunjuk awal pada skala. Satu lagi cara untuk mengambil jeli untuk penurunan berat badan ialah dengan meminum 100 gram beberapa jam sebelum tidur, manakala minuman harus segar dan panas.

Hari memunggah pada oat

Pilihan yang sangat baik untuk pemulihan, pembersihan badan dan penurunan berat badan adalah hari puasa. Anda boleh membelanjakannya sekali seminggu dan selama beberapa bulan anda boleh membuang sehingga 5 kg. Adalah disyorkan untuk membuat pemunggahan, menolak beberapa hari sebelum itu dari lemak dan manis. Pada hari yang dipilih, adalah perlu untuk mengecualikan sebarang makanan dan produk utama - oat dari oat, yang perlu diminum dalam bahagian kecil dalam 2-3 jam.

Kelaparan pada oat

Sesetengah orang yakin bahawa puasa adalah cara sejagat yang membantu mengatasi pelbagai penyakit. Penolakan makanan menggalakkan pembaharuan semua sel dan peremajaan badan. Di rumah, yang terbaik adalah berpuasa jangka pendek, yang berlangsung selama 1-3 hari. Awalnya adalah perlu untuk menyediakan organisma, setelah menolak makanan berat dan rempah-rempah. Pada malam kelaparan pada waktu petang tidak ada makan malam dan membuat enema. Semasa berpuasa, anda perlu minum hanya 2-2.5 liter sehari. Pada waktu petang, buat enema sekali lagi.

Adalah penting untuk keluar dari kelaparan oat. Anda mesti minum untuk sarapan pagi. Untuk makan tengah hari, anda boleh membeli sebahagian kecil sup sayur-sayuran, dimasak tanpa garam, lemak dan wortel, dan kemudian makan sayuran mentah yang parut dan dituangkan dengan kefir. Menu makan malam - direbus di dalam air dan tanpa bubur soba garam. Pada hari-hari berikutnya, secara beransur-ansur menambah makanan, tetapi hanya daging, ikan dan lemak perlu terhad.

Oatmeal - kontraindikasi

Berbanding dengan produk lain dari pelbagai kontraindikasi, oatmeal tidak. Maklumat ini disahkan oleh saintis selepas beberapa siri kajian. Boleh menyebabkan kerosakan kepada oatmeal, jika seseorang mempunyai intoleransi individu terhadap tanaman bijirin atau komponennya. Ia tidak disyorkan untuk meminum jeli dalam kuantiti yang banyak, kerana ini boleh menyebabkan pengumpulan lendir dalam sistem pencernaan.