Fikiran yang jelas menentukan tingkah laku dalam masyarakat, memungkinkan untuk merealisasikan kebolehan yang dikurniakan oleh alam semulajadi, walaupun tangan emas dari toiler dikendalikan oleh kepala. Untuk menyesuaikan kerja intelek selepas tekanan mental atau penyakit akan membantu vitamin untuk otak, mereka boleh dibeli di farmasi atau anda boleh memilih cara semula jadi - dengan makan makanan yang betul.
Vitamin untuk otak dan ingatan
Memori yang sangat baik dan minda yang kuat diperlukan oleh seseorang pada usia berapa pun. Perangsang utama ingatan - vitamin untuk kerja otak tergolong dalam kumpulan B. Kerja aktif sistem saraf pusat, disediakan oleh pengambilan antioksidan yang melindungi otak semasa tempoh kerja keras, dan tidak membenarkan kematian awal - penuaan sel, menenuninya dengan oksigen.
Dengan kekurangan vitamin dari kumpulan B , kerja pada sintesis asid amino terhambat, neuron memburukkan proses penghantaran impuls di kalangan mereka, penekanan memori bermula. Makanan yang berguna untuk intelek harus menyokong kerja minda, memperbaiki keadaan emosional seseorang dalam norma. Vitamin terbaik untuk otak, dengan asasnya catuan harian dibina oleh pekerja mental - wakil kumpulan B.
Vitamin selepas strok otak
Strok adalah penyakit yang berlaku apabila terdapat kerosakan dalam peredaran otak. Ke kawasan tertentu, darah dan oksigen tidak mengalir, yang membawa kepada melenyapkan zon. Pengambilan secara teratur persiapan vitamin dalam kes ini menjadi satu kaedah meningkatkan imuniti, mencegah strok kedua. Vitamin untuk otak dengan penyakit ini:
- A - perangsang pertumbuhan sel-sel baru, yang membentuk semula kerja tisu. Dikandung dalam kuantiti yang banyak - keju, kuning, wortel, bayam, labu, pic, aprikot, anggur.
- Dalam - dalam diet pesakit mesti hadir dalam jumlah besar vitamin B1, ia meningkatkan peredaran otak, menormalkan tekanan darah. Dikandung dalam bran, kacang, ikan, soba dan oat.
- C - merangsang pertumbuhan semula pembuluh darah, yang menjejaskan peningkatan peredaran darah . Ia tidak dihasilkan oleh badan, jadi terapi penting dalam rawatan akan menambahkannya kepada diet. Anda harus makan tomato, kentang, kembang kol, brokoli, lada beling, kiwi, sitrus, currant hitam, anjing meningkat, strawberi, nanas, tembikai.
- D - meningkatkan komposisi darah, mengekalkan dinding kapal, merangsang peredaran darah. Adakah dalam ikan dan minyak ikan, kaviar, keju, mentega, produk tenusu, pasli.
- E - mempromosikan pemulihan tisu otak, berjuang dengan perubahan dalam strukturnya. Dalam kuantiti yang banyak terdapat dalam minyak sayuran, kacang, biji, zaitun, kekacang, oat, hati.
- K - meningkatkan peredaran darah. Ia didapati dalam daun tumbuhan, kubis.
Vitamin dalam aterosklerosis dari saluran cerebral
Muncul aterosklerosis, dalam proses pengumpulan deposit lemak pada kapal dan aorta. Untuk mengelakkan komplikasi penyakit - strok atau serangan jantung, doktor mengesyorkan mengubah menu biasa dan bertukar kepada diet yang sihat. Vitamin untuk pembuluh serebrum mengekalkan tahap lipid normal dalam darah, mempromosikan asimilasi lemak bermanfaat. Unsur-unsur yang berharga dalam sistem makanan seperti vitamin C dan E adalah antioksidan, yang menghilangkan produk pengoksidaan dari tubuh dalam bentuk radikal.
Vitamin dan mineral untuk otak dalam epilepsi
Resep ubat antiepileptik boleh melemahkan imuniti pesakit, menyebabkan kejang sakit kepala, mencetuskan penurunan gula dalam darah, sembelit, dan menyebabkan kekurangan vitamin. Untuk mengelakkan sawan, epileptik mengambil makanan 2 jam sebelum tidur. Vitamin berguna untuk otak mengeluarkan dari serangan epileptik kegelisahan, kerengsaan, mengantuk, keletihan, kelembutan otot. Vitamin untuk rawatan epilepsi:
- B2 - riboflavin, laktoflavin;
- B5 - asid pantothenik;
- B1 adalah thiamine;
- B6 - pyridoxine;
- B7 adalah biotin;
- B9 - asid folik;
- B2 - karnitin;
- C - asid askorbik;
- D2 - ergocalciferol;
- D3 - cholecalciferol;
- E - tocopherol.
Vitamin dengan gegaran otak
Vitamin terbaik untuk otak selepas gegaran adalah semua dari kumpulan B, mereka menormalkan kerja sistem saraf. Makanan berguna untuk memulihkan kesihatan dalam kes ini - sayur-sayuran, sayur-sayuran, buah-buahan dan buah-buahan kering. Sediakan makanan untuk pesakit dalam bentuk mudah dicerna, untuk mengelakkan beban tambahan pada pasangan, cara mendidih. Produk di mana tahap vitamin B yang tinggi:
Vitamin untuk produk - produk otak
Produk dan vitamin utama untuk otak disimpan dalam kuantiti yang besar dalam hadiah alam yang sangat berpatutan, pembelian yang tidak akan menghancurkan dompet pengguna biasa. Dengan membeli produk dari rak kedai, anda boleh membuat pilihan memandangkan manfaat kepada intelek - untuk memilih makanan yang mengandungi vitamin untuk meningkatkan fungsi otak. Produk yang berfungsi ingatan:
- alpukat;
- ikan bilis;
- terung;
- anggur;
- kacang hijau;
- coklat pahit;
- cranberry;
- udang;
- kacang merah;
- kopi;
- buah kiwi;
- aprikot kering;
- kubis merah;
- salmon;
- daging ayam;
- yoghurt;
- teh hijau;
- benih labu;
- lobak;
- laut kale;
- kerang;
- garam laut;
- oat;
- bit;
- hati veal;
- kod;
- pistachios;
- roti gandum;
- blueberry;
- bijaksana.