Cucumber adalah 98% air, oleh itu, mengandungi jumlah minimum kalori, selain itu, dianggap sebagai salah satu sayuran yang paling penyembuhan. Itulah sebabnya timun dipilih sebagai komponen utama diet, yang diiktiraf sebagai kaedah yang paling produktif untuk kehilangan berat badan.
Terdapat banyak cara untuk menghilangkan berat badan berlebihan berdasarkan sayur-sayuran ini. Sebagai contoh, diet mono, yang melibatkan kehilangan berat hanya pada beberapa timun. Kaedah ini sangat berbahaya, kerana adalah ujian paling sukar bagi seluruh tubuh dan sesuai untuk orang yang tidak mempunyai masalah kesihatan. Tetapi pilihan kedua adalah diet timun yang tidak ketat selama 7 hari, ia akan membolehkan anda kehilangan sehingga 6 kilogram seminggu, tanpa merosakkan badan. Mengenai itu, kami akan bercakap.
Produktiviti diet
Diet pada timun sangat berkesan, terima kasih kepada sifat-sifat berfaedah yang dimiliki oleh sayur-sayuran ini:
- Fakta yang terkenal bahawa timun hampir 100% air, yang mengurangkan tahap bahan berbahaya dalam tubuh dan menyumbang kepada penghapusan mereka.
- Asid folik , yang kaya dengan sayur-sayuran hijau ini, mengurangkan selera makan, jadi anda tidak mungkin "menarik" pada gula-gula dan lemak.
- Ketimun adalah sumber yodium, yang bermaksud bahawa diet ini sesuai untuk penderita penyakit tiroid.
- Pelbagai enzim yang terkandung di dalam sayur-sayuran ini, meningkatkan proses mencerna makanan dan memulihkan metabolisme dalam badan. Oleh itu, diet tujuh hari untuk timun bukan sahaja akan produktif untuk menurunkan berat badan, tetapi juga akan membawa faedah kesihatan yang banyak.
- Serat, yang merupakan penyusun utama timun, mengambil bahagian dalam perkumuhan kolesterol berbahaya dari badan.
- Kalium, hadir dalam buah-buahan ini, membantu melawan penyakit jantung dan buah pinggang.
Intipati diet
Asas kaedah penurunan berat badan ini, tentu saja, adalah timun, tetapi diet boleh diubah dengan buah-buahan, telur, daging rendah lemak rebus, ikan tanpa lemak, pelbagai sayuran. Keadaan utama - untuk memberi garam. Juga, anda perlu memantau bahawa jumlah harian kalori yang digunakan tidak melebihi 100 kcal.
Perlu diingat bahawa anda boleh mengambil makanan ini dengan ketat sehingga lima pada waktu petang, dan selepas itu anda hanya boleh makan timun atau salad timun tanpa garam, sedikit berperisa dengan minyak zaitun. Dengan cara ini, anda boleh memakan hingga tiga kilogram sayuran ini setiap hari.
Pemakanan timun
Sarapan pagi:
- salad timun, berpengalaman dengan krim masam rendah lemak;
- sebilangan kecil roti rai;
- teh hijau tanpa gula.
Makan tengah hari:
- 50 g ikan rebus atau daging pemakanan rebus;
- salad timun dengan kubis, berpakaian minyak zaitun;
- oren, pic, epal atau pir;
- sup dari dogrose.
Makan Malam:
- salad timun dengan mana-mana herba;
- teh hijau tanpa gula.
Kebaikan dan keburukan diet timun
Mana-mana diet mempunyai aspek positif dan kontraindikasinya, yang harus diketahui oleh mereka yang akan mematuhi kaedah yang dipilih untuk menurunkan berat badan.
Kelebihan utama diet berasaskan timun:
- berat badan secara aktif dikurangkan;
- keseimbangan garam air normal dalam badan;
- meningkatkan fungsi usus;
- penyingkiran toksin daripada badan.
Walau bagaimanapun, diet dianggap tidak seimbang, jadi diet diet timun anda boleh duduk tidak lebih dari seminggu. Juga, kaedah kehilangan berat badan kepada orang-orang dengan penyakit gastrousus kronik, ibu dan wanita masa depan semasa penyusuan adalah kontraindikasi. Sekiranya anda mempunyai masalah kesihatan, sebelum anda memulakan diet, anda harus mendapatkan nasihat doktor.