Makanan detoks selama 10 hari adalah teknik yang sangat baik untuk membersihkan tubuh dan menghilangkan berat badan tambahan. Terdapat beberapa peraturan asas yang akan membantu mencapai keputusan yang baik. Contoh-contoh menu yang disediakan, akan membantu semua orang untuk membangunkan diet yang sesuai untuk diri mereka sendiri.
Peraturan diet detoks selama 10 hari
- Untuk meningkatkan hasil diet, disarankan untuk meningkatkan aktiviti motor, dan juga mengambil kursus urut.
- Jangan menyalahgunakan teknik detoks.
- Setiap hari adalah penting untuk minum 1.5 liter cecair, ini termasuk bukan sahaja air, tetapi juga teh herba.
- Produk memasak yang terbaik untuk pasangan atau rebus, goreng adalah dilarang.
- Adalah disyorkan untuk menyediakan makanan dan memulakan lebih baik dalam sebulan. Ia adalah perlu untuk mengecualikan daripada produk berbahaya diet.
Selama 10 hari dibenarkan makan jenis ikan dan daging, makanan laut , keju, telur, tapi tidak lebih dari 200 g. Buah-buahan dan sayur-sayuran sebaik-baiknya dimakan mentah, sambil menambah minyak sayuran. Selain itu, mereka boleh direbus atau dibakar.
Menu diet detoks selama 10 hari
Untuk menurunkan berat badan bukan dengan mengorbankan kesihatan, adalah penting untuk mematuhi diet seimbang. Setiap hari, mulakan diet dengan 200 g minuman lemon (1-2 sitrus per liter air). Sebelum tidur, anda perlu minum kuah prun. Pertimbangkan beberapa contoh menu diet detoks untuk membangunkan diet selama 10 hari.
Nombor opsyen 1:
- sarapan : secawan teh dengan halia, sepotong roti dengan dedak dan alpukat;
- makan tengahari : 200 gram beras dan sayuran mentah;
- makanan ringan : epal yang dibakar dengan cranberry;
- makan malam : beberapa telur rebus dan sayur-sayuran.
Nombor opsyen 2:
- Sarapan pagi : secawan teh dengan chamomile, kira-kira 150 gram keju kotej rendah lemak dan epal masam;
- makan malam : kira-kira 300 g borscht hijau tidak pada kuah daging;
- makanan ringan : limau gedang;
- makan malam : satu keping 200 gram ikan, salad kukus dan sayuran .