Terdapat banyak pilihan untuk memunggah hari dan diet pembersihan, yang bukan sahaja membantu mengurangkan beberapa pound tambahan, tetapi juga membantu menormalkan metabolisme, membersihkan usus, menghilangkan rasa berat di perut. Dalam satu perkataan, diet pembersihan untuk usus akan membantu memulihkan keadaan di dalam badan dan, sebagai hasilnya, meningkatkan penampilan anda.
Nasi dan pembersihan
Nasi, seperti semua bijirin, merujuk kepada produk sorben. Ia terdiri daripada serat, yang, seperti spons, menyerap segala apa yang belum diekstrak dan tidak dimasak di saluran pencernaan anda. Tidak menghairankan, ramai yang memilih makanan pembersihan beras.
Kami mencadangkan anda duduk di diet pembersihan selama 10 hari, di mana anda akan menyingkirkan 3 hingga 4 kg.
Menu diet
Semasa diet anda perlu makan setiap dua jam, supaya tidak berasa lapar akut. Hidangan utama adalah beras, yang mesti direndam sebelum memasak satu malam, dibasuh dan direbus tanpa garam.
Semasa setiap hidangan, anda makan 100 gram beras siap dan salah satu makanan tambahan berikut:
- 100 g udang;
- 100 g ikan rebus;
- 100 g cumi;
- 100 g susu;
- 100 g kefir;
- beberapa keping keju keras;
- 30 g kacang;
- 1 pisang;
- 1 pir;
- 2 buah kiwi;
- 100 g dada ayam.
Di samping itu, jika anda mempunyai simpanan untuk segala-galanya tentang segala-galanya hanya satu hari,
Minum dalam kes ini anda perlu air dengan satu sudu teh madu, dan dengan versi pertama diet - teh herba tanpa gula dan masih air.
Langkah berjaga-jaga
Anda tidak boleh menggunakan diet beras jika anda mempunyai diabetes, gastritis, bisul, apa-apa kelainan dalam kerja saluran pencernaan, dan tidak disarankan untuk menyeksa diri anda dengan pembersihan semasa tempoh pemutihan apa-apa penyakit dan semasa tempoh pemulihan selepas penyakit.