Jika seseorang memutuskan untuk beralih kepada pemakanan yang betul , maka dua makanan ringan harus ditambah ke makanan asas. Mereka tidak boleh menjadi kecil, tetapi pada masa yang sama ia baik untuk memuaskan kelaparan. Terdapat pilihan yang berbeza untuk menghidupkan PP, lebih-lebih lagi, ia boleh menjadi hidangan yang mudah atau produk yang berasingan.
PP - makanan ringan lazat dan mudah
Untuk memulakan, pertimbangkan beberapa makanan yang disyorkan pemakanan sebagai snek:
- Pilihan yang baik untuk kelaparan yang memuaskan adalah buah-buahan kering dengan pengecualian prun. Makan tidak lebih dari lima keping.
- Untuk cepat memuaskan kelaparan anda di mana-mana tempat, disyorkan untuk membawa beberapa kacang dengan anda: badam, hazelnut atau walnut.
- Makanan ringan yang sempurna pada sebelah petang pada waktu petang - sayur-sayuran dan buah-buahan, kecuali pisang dan anggur. Lebih baik memilih sepasang buah yang sama, contohnya, epal atau timun.
- Antara makanan asas untuk memuaskan kelaparan akan membantu produk susu ibu, tetapi mereka harus rendah kalori.
Sekarang pertimbangkan hidangan mudah yang disediakan dalam masa yang singkat dan dari bahan-bahan yang tersedia:
- Smoothies . Minuman boleh disediakan dari sayuran, buah beri, buah-buahan dan herba. Terdapat sejumlah besar resipi untuk setiap rasa. Sebagai pemanis, anda boleh menggunakan madu sedikit.
- Sandwich . Ini adalah pilihan yang sangat baik untuk mengatur snek di tempat kerja. Ramai orang berfikir bahawa sandwic berbahaya kepada angka, tetapi mereka boleh dibuat dari produk yang berguna. Secara asas, gunakan roti atau roti gandum . Ambil keping ayam rebus, keju rendah lemak, sayur-sayuran dan daun salad.
- Gulung dari lavash . Pilihan snek yang hebat, yang boleh anda ambil dengan anda. Lavash boleh disejukkan dengan keju krim rendah lemak atau krim masam. Untuk mengisi daging rendah lemak, sayur-sayuran, salad, dll.