Kesihatan kita bergantung pada jenis makanan yang kita makan. Dengan hakikat ini, ia tidak berguna untuk berdebat. Kualitatif (dan sesuai!) Makanan boleh membuat kita lebih cantik, lebih sihat, lebih bijak, tidak bermutu akan membawa kesan sebaliknya. Benar penting untuk mengetahui bahawa produk makanan yang sihat sedikit berbeza untuk wanita dan lelaki (dan marilah kita memaafkan feminis), hanya jenis jantina yang berbeza, kita perlu menumpukan perhatian kepada bahan yang berbeza.
Bagi wanita
Produk-produk untuk kesihatan wanita sepatutnya, memastikan kursus normal kehamilan, iaitu sumber yang menggalakkan untuk pembangunan hormon seks wanita.
Untuk sistem pembiakan:
- ikan merah - mengandungi asid lemak omega-3 , melindungi kanser, penyakit Alzheimer, kemurungan, keguguran, dan juga penyakit kardiovaskular;
- brokoli - pergaduhan dengan estrogen yang berlebihan, mencegah kanser payudara.
Untuk kecantikan:
- Yogurt Yunani - produk nombor 1 untuk kesihatan dan kecantikan, meningkatkan imuniti dan bertindak secara prophylactically dengan sindrom usus besar;
- kacang merah - kaya dengan antioksidan, protein dan serat, membantu dalam pembakaran lemak;
- Alpukat - menurunkan kolesterol dan membantu menghilangkan lemak di dalam perut.
Bagi lelaki
Produk untuk kesihatan lelaki sepatutnya memenuhi satu kriteria utama - untuk meningkatkan tahap testosteron. Untuk menggalakkan pembangunan hormon ini, daging rendah lemak, telur, dan produk pembiakan lebah. Ia juga berguna bagi lelaki untuk "melewatkan segelas" vodka, wain dan cognac, tetapi secara sederhana, sebaliknya kesan testosteron akan dibalikkan.
Terdapat beberapa komponen makanan lelaki yang sihat:
- zink - meningkatkan kualiti sperma, didapati dalam dedak gandum, makanan laut, hati lembu;
- fosforus - meningkatkan potensi, didapati dalam ikan, susu keseluruhan, daging lembu;
- vitamin E - melindungi kanser prostat, terdapat dalam minyak sayuran dan sayuran hijau.