Untuk membetulkan dan dengan cepat menghilangkan kekurangan dalam berat badan, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah menentukan jenis angka yang anda anggap. Terdapat 3 jenis utama: epal, pir dan jam. Setiap angka mempunyai kelemahannya, yang boleh dengan mudah diperbetulkan apabila memilih diet yang betul. Sekiranya lemak badan anda hanya terkumpul di bahagian pinggang, dan anggota badannya tetap bersandar, anda adalah epal.
Para saintis telah membuktikan bahawa jenis ini terdedah kepada perkembangan penyakit yang sangat berbahaya, seperti diabetes mellitus dan masalah dengan sistem kardiovaskular. Cukup ramai wanita ingin mengetahui cara menurunkan berat badan, jika angka itu adalah epal. Wanita-wanita ini sangat sukar untuk mengawal berat badan mereka dan makan dengan betul.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan jika jenis angka itu "epal"?
Wanita dengan angka sedemikian sangat sukar untuk menyingkirkan lemak, yang terkumpul, terutama pada perut. Untuk menangani masalah ini, anda boleh menggunakan diet protein.
Cadangan am:
- Elakkan lemak dalam makanan haiwan;
- menyerah alkohol, minuman manis dan berkarbonat;
- Tidak termasuk dari coklat diet, anda hanya boleh sedikit hitam;
- mulakan kelas dalam bodyflex;
- cuba makan makanan kaya serat;
- Minum minuman yang menggalakkan penyingkiran toksin, contohnya teh halia.
Makanan untuk angka "epal"
Untuk mana-mana angka, perkara utama adalah diet sederhana. Produk boleh diterima untuk "epal": kekacang, sayur-sayuran akar, dedak, oat, produk tenusu dengan sedikit lemak, daging hanya bersandar, makanan laut, buah-buahan kering, buah sitrus, soya. Cuba elakkan produk berikut: daging berlemak, gula-gula dan kuih-muih lain, mana-mana alkohol, keju keju berlemak, keju lemak, dan sebagainya.
Sering kali, "epal" dinasihatkan makanan pecahan dengan sekatan pada kalori. Kehilangan berat badan untuk bentuk epal dikaitkan dengan kerap penyerapan makanan dan sekatan kalori.
Diet untuk angka "epal"
Pertama anda perlu mengurangkan jumlah karbohidrat mudah yang anda gunakan. Ini berguna bukan sahaja untuk angka itu, tetapi juga untuk mengurangkan risiko penyakit kencing manis dan penyakit yang berkaitan. Wakil terbaik karbohidrat kompleks adalah: bijirin, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran. Di samping itu, anda perlu meningkatkan bilangan produk yang termasuk serat. Cuba mulakan pagi anda dengan bubur dan buah segar.