Sistem Beloyar

Populariti yang hebat di banyak negara menikmati sistem kesihatan "Beloyar" , yang membolehkan anda memulihkan kesihatan anda. Latihan semacam itu adalah berdasarkan pergerakan semula jadi, jadi sesiapa sahaja boleh melakukannya. Makna sistem "Beloyar" terletak pada hakikat bahawa pergerakan biasa mempengaruhi Sistem Saraf Pusat, dan ia sudah pun berfungsi di dalam organ-organ dalaman.

Prinsip asas:

Tahap sistem Beloyar

Sistem "Beloyar" didasarkan pada gaya Slavik serta ajaran psikiatri moden: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev dan Luria. Kerja mereka berdasarkan teori bahawa setiap pemikiran mempengaruhi pergerakan dan sebaliknya. Sistem pemulihan "Beloyar" menggabungkan kompleks latihan dan latihan psikologi, semuanya boleh dibahagikan kepada 3 peringkat.

Nombor peringkat 1 - Statik. Semasa peringkat ini, kerja dilakukan pada tulang, otot, sendi dan organ dalaman. Terdapat contoh memulihkan fungsi normal organ-organ dan menyingkirkan penyakit-penyakit seperti: alahan, kencing manis, radang kardiovaskular, organ kelamin, serta scoliosis dan pelbagai patah tulang.

Peringkat 2 - Plastik. Pada peringkat ini, anda akan mengembangkan plastik anda, dan terlibat dalam latihan yang akan membantu anda mencapai keseimbangan dalaman.

Nombor peringkat 3 - Dinamik. Di sini, semua pergerakan mengingatkan seni mempertahankan diri, yang muncul dalam senam Slavik "Beloyar". Selain itu, pada peringkat ini, juga, latihan dijalankan, yang membantu untuk menyatukan hasilnya.

Latihan Beloyar

Jika anda tidak mempunyai keinginan dan masa untuk menjalani latihan khas, maka anda boleh belajar di rumah, kerana terdapat sejumlah besar bahan pengajaran. Sekarang mari kita lihat latihan yang digunakan dalam sistem Beloyar.

Latihan nombor 1. Berdiri pada semua empat dan bersandar di tangan anda. Sekarang tugas anda adalah untuk meningkatkan pelvis ke atas sehingga terdapat sudut tepat antara kaki dan badan atas. Cuba untuk tidak merobek tumit dan tangan dari lantai. Dalam kedudukan ini, tahan, jumlah maksimum masa.

Nombor latihan 2. Kini anda perlu merobek tumit dari lantai di kedudukan yang sama, dan meletakkan lutut supaya paha itu selari dengan tangan anda. Dalam kedudukan ini juga, tunggu selama anda boleh.

Latihan nombor 3. Anda perlu berbaring di perut anda, meregangkan kaki dan lengan anda dan meregangkan tulang belakang anda. Akibatnya, anda akan mendapat sedikit badan anda. Bertahan dalam kedudukan ini sekurang-kurangnya 10 saat. Rahsia latihan ini - ketegangan otot maksimum memungkinkan untuk meningkatkan tempoh latihan.

Latihan 4. Berbaring di belakang anda, cari penekanan pada bahagian bawah. Tugas anda adalah untuk menarik pinggul anda ke dada anda dan bungkusnya di sekitar lengan anda. Dalam postur berkumpulan yang sedemikian, anda perlu bergolek ke belakang seberapa banyak kali yang anda boleh. Latihan seperti ini "Beloyar" akan menjadi pencegahan yang sangat baik untuk banyak penyakit tulang belakang.

Latihan nombor 5. Kedudukan permulaan adalah sama. Tugas anda adalah untuk meningkatkan kaki anda supaya di antara mereka dan badan terdapat 90 darjah, dan kemudian, tanpa merobek punggung bawah, tarik kaki anda sebanyak mungkin.

Latihan semacam itu perlu dilakukan mengikut kekuatan mereka sendiri, iaitu berapa banyak yang boleh dan dilakukan. Dari masa ke masa, apabila anda akan mudah, anda boleh meningkatkan masa latihan. Sistem "Beloyar" mempunyai beberapa kontraindikasi: jika anda mengalami kekacauan pada sebarang penyakit, trauma, yang boleh mengakibatkan pendarahan, serta gangguan psikologi yang serius.