Untuk hidup bahagia selama ini adalah impian seluruh penduduk planet kita. Salah satu komponen kebahagiaan ialah kesihatan. Para saintis mengatakan bahawa sejak berumur 16 tahun tubuh kita mula berumur, yang membawa kepada kemerosotan yang perlahan tetapi berterusan kesihatan. Sekiranya anda tidak memberi perhatian kepada pencegahan penyakit dan promosi kesihatan, penyakit serius tidak lama lagi akan muncul, dan kualiti hidup semakin merosot.
Prinsip-prinsip gaya hidup sihat membantu seseorang menjalani kehidupan yang penuh, menikmati setiap hari, bekerja secara aktif, menjaga orang yang tersayang.
Apakah maksud gaya hidup sihat?
Untuk mematuhi gaya hidup sihat bermakna cuba mencipta keadaan yang optimum untuk fungsi dan perkembangan badan.
Prinsip utama gaya hidup sihat adalah:
- pemakanan seimbang dengan pengambilan makanan manis yang jarang berlaku;
- beban fizikal dan mental yang mencukupi;
- keseimbangan kerja dan masa lapang;
- kehidupan tanpa alkohol, merokok, ketagihan dadah;
- kerja kegemaran;
- kehadiran kelonggaran emosi ( hobi , komunikasi, rekreasi);
- cinta, pemahaman;
- tidur di bilik sejuk (17-18 darjah);
- peluang untuk menyatakan pendapat sendiri;
- hubungan harmoni dengan penduduk sekitar.
Prinsip-prinsip gaya hidup yang sihat ini dikembangkan oleh para pakar Pertubuhan Kesihatan Sedunia.
Prinsip untuk pembentukan gaya hidup yang sihat
Ia adalah perlu untuk lulus kepada pemeliharaan gaya hidup sihat seawal mungkin, sehingga perubahan patologi yang serius telah berlaku di dalam badan. Adalah baik apabila kanak-kanak membesar di persekitaran yang sihat yang baik dari masa kanak-kanak, menerima prinsip-prinsip kehidupan yang sihat sebagai tidak dapat dikalahkan.
Mulailah menjaga gaya hidup sihat dari kecil, memperkenalkan langkah demi langkah ke dalam tabiat. Selepas beberapa ketika, perhatikan bahawa kesihatan bersyukur kepada anda untuk menjaga dia.