Sistem pemakanan yang betul

Umat ​​manusia telah menjadi terlalu selesa untuk hidup dan terlalu banyak makan. Makanan tidak lagi menjadi sebab sakit kepala di kebanyakan penduduk dunia, oleh itu, setelah berehat, kita makan lebih banyak daripada yang kita perlukan, sebenarnya, adalah perlu. Untuk akaun ini, berat badan berlebihan berkumpul, lapisan mengikut lapisan, tahun demi tahun. Dan kemudian diagnosisnya adalah obesiti.

Terdapat sistem asas pemakanan yang betul, yang boleh memberi anda pencegahan dan rawatan kedua-dua masalah yang sudah ada dengan berat badan yang berlebihan.

Makan sebanyak yang kita belanjakan ...

... Atau lebih kurang. Sekiranya berat badan anda adalah normal, pemakanan yang betul untuk badan adalah penambahan tenaga yang dibelanjakan, iaitu pampasan bersama. Sekiranya anda berlebihan berat badan, diet atau diet yang seimbang harus menyumbang untuk mewujudkan "keseimbangan" negatif pada perut perut - anda perlu mengambil kurang dibelanjakan, maka tubuh akan membentuk untuk keperluannya dari rizab lemak.

Kimia

Tahukah anda bahawa sistem makan yang sihat melibatkan penggunaan lebih daripada 70 elemen penting yang berbeza setiap hari. Bahan-bahan dalam tubuh tidak disintesis, oleh itu, mereka mesti bertindak dari luar. Oleh itu, kita menyimpulkan bahawa makanan harus sangat berbeza.

Mod

Jika anda telah menghabiskan banyak tenaga untuk mencipta diet yang sangat baik, bervariasi dan, lebih-lebih lagi, diet ini tidak bermakna tugas itu selesai. Organisme itu menyukai susunan dan disiplin, perlu makan secara teratur dan sebaik-baiknya, pada masa yang sama. Oleh itu, anda memudahkan tugas pencernaan, kerana apabila anda makan tengahari setiap hari pada pukul 13.00, saluran gastrousus akan mengingati ini, dan akan mula mengasingkan jus gastrik terlebih dahulu.

Air

Satu lagi sebab kegemukan dan masalah pencernaan ialah kekurangan cecair yang boleh diminum. Kami minum sedikit air dalam bentuk tulen, menggantikannya dengan kopi , teh, dan minuman lain yang lebih berbahaya.

Sekiranya anda mula minum 1.5 liter air setiap hari, anda akan segera menyingkirkan tiga masalah terbakar:

• sembelit;
• edema;
• selulit.

Lebih-lebih lagi, kita sering makan, kerana tubuh tidak mempunyai air. Oleh itu, anda perlu ingat sedikit helah - sebelum makan, minum segelas air, tunggu 10 minit dan tanya diri anda jika anda mahu makan.