Kashi untuk sarapan pagi

Ramai orang tidak suka bubur sejak zaman kanak-kanak tadika, dan sebenarnya sarapan pagi itu optimum. Bijirin adalah sumber karbohidrat kompleks, yang dicerna perlahan-lahan, sentiasa memperuntukkan tenaga, itulah sebabnya mereka memberikan rasa tepu yang panjang dan selesa.

Bawang yang enak untuk sarapan pagi

Untuk membuat bubur yang lazat, anda perlu menggunakan pelbagai penambahan yang akan membantu mempelbagaikan rasa. Dengan cara ini, bubur terbaik dimasak di atas api yang paling perlahan, supaya ia menjadi lemah, seperti dalam ketuhar Rusia lama. Ia mengambil lebih banyak masa, tetapi ia menjadikan bubur yang lebih enak.

Untuk memberikan keju istimewa bubur, tambah komponennya:

Sudah tentu, hidangan dengan tambahan bubur rendah kalori untuk sarapan agak sukar untuk dinamakan. Walau bagaimanapun, jika anda tidak berada dalam mod penurunan berat badan, anda boleh membelinya dengan mudah.

Kashi untuk sarapan pagi untuk penurunan berat badan

Tidak seperti hidangan yang anda masak untuk keseronokan, bubur pemakanan untuk sarapan pagi tidak boleh memasukkan banyak aditif. Sebaiknya, ia hanya perlu bijirin, rebus di atas air, dengan jumlah minimum garam dan madu atau pengganti gula - atau lebih baik tanpa ia sama sekali.

Walau bagaimanapun, ia boleh menambahkan sedikit buah segar atau 1.5% susu ke bubur untuk menjadikannya sedikit lebih pelbagai dan lazat. Untuk penurunan berat badan adalah beras coklat yang paling sesuai, gandum soba dan gandum (dan bukan serpihan Hercules!). Secara kerap memakan bijirin untuk sarapan, anda menormalkan kerja saluran pencernaan dan dengan cepat dapat meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.