Vegetarianisme dan Kehamilan

Semasa mengandung, setiap wanita cuba mengikuti gaya hidup yang sihat. Terutamanya ini berkaitan pemakanan ibu masa depan. Tetapi apa yang harus dilakukan jika sebelum konsep bayi anda menjadi peminat vegetarianisme yang gigih dan pada dasarnya tidak makan makanan haiwan, mengenai manfaat dan keperluan yang tidak dapat dipulihkan oleh doktor?

Adakah keserasian kehamilan dan vegetarian?

Vegetarian vegetarian mengandung tidak biasa di dunia moden. Semakin ramai wanita beralih ke sistem makanan ini, kerana ia berguna untuk kedua-dua angka dan kesihatan. Di samping itu, penyelidikan saintifik membuktikan bahawa walaupun tanpa menggunakan produk haiwan, mungkin untuk menanggung dan melahirkan bayi yang sihat. Daging, ikan dan produk tenusu jauh dari satu-satunya sumber protein dan asid amino yang terdapat pada orang moden.

Seperti yang anda tahu, diet vegetarian tidak mengandungi beberapa mineral dan vitamin. Anda boleh mendapatkannya dari makanan tumbuhan. Sebagai contoh, kalsium terdapat dalam kekacang dan brokoli, badam dan bijan, dalam banyak sayur-sayuran dengan daun warna hijau gelap. Diet yang mengandungi besi termasuk kacang dan buah-buahan kering, bit, bijirin. Dan untuk masuk ke dalam tubuh vitamin B12, anda harus makan kale laut dan soya yang difermentasi. Di samping itu, kompleks vitamin untuk wanita mengandung adalah mandatori.

Bagi manfaat vegetarianisme , ia terkenal:

• kurang lemak, kalori dan, dengan itu kurang berat badan;
• jumlah kolesterol yang lebih rendah;
• kerana protein sayuran, beban pada buah pinggang tidak begitu kuat;
• sistem pemakanan seperti itu tidak mencetuskan perkembangan penyakit kronik.

Makanan mentah tidak kurang berguna semasa mengandung daripada vegetarianisme. Lebih-lebih lagi, wanita yang terbiasa makan hanya sayur-sayuran segar, buah-buahan dan buah-buahan, kacang dan sayur-sayuran, tidak dijamin toksik (kerana sistem pencernaan sudah bersih dan tidak mengandungi toksin) dan edema, kerana dalam badan tidak terdapat garam tambahan. Ringkasnya, makanan mentah dan kehamilan adalah serasi. Adalah diharapkan bahawa pemakanan vegetarian mengandung berada di bawah pengawasan seorang doktor.

Bagaimanapun, harus diingat bahawa jika anda telah memakan produk haiwan sebelum pembuahan, maka tidak perlu secara tiba-tiba bertukar menjadi vegetarian, apalagi veganisme. Badan anda boleh bertindak balas dengan ini bukan cara terbaik, kerana ia adalah tekanan yang hebat. Menunggu bayi bukanlah masa terbaik untuk eksperimen, dan anda perlu beralih secara beransur-ansur ke sistem makanan mana pun. Hanya kemudian ia akan mendapat faedah.