Diet - tolak 5 kg seminggu

Pakar pemakanan tidak sabar untuk mengulangi tentang bahaya makanan segera, yang membolehkan masa yang singkat untuk menyingkirkan beberapa pound tambahan. Tetapi bagaimana jika kita perlu mendapatkan bentuk dengan segera, sebagai contoh, untuk ulang tahun, musim pantai atau hari perkahwinan? Diet minus 5 kg akan membantu dalam satu minggu.

Intipati sistem makanan ini

Diet, yang membolehkan anda kehilangan 5 kg dalam 7 hari, adalah sistem makanan yang agak tegar, kerana idealnya ia akan mengambil masa sekurang-kurangnya 1 bulan untuk melakukan ini. Ia dibezakan dengan nilai kalori yang rendah - kira-kira 1500-1200 Kcal sehari dan diet yang sedikit, di mana hampir tidak ada lemak dan karbohidrat. Iaitu, daging berlemak, ikan dan lemak tidak boleh dimakan, serta gula-gula, pastri, muffin, kentang, roti, bijirin dan pasta. Penekanan harus dibuat pada buah-buahan, sayur-sayuran dan produk susu ibu, yang akan membantu menghilangkan kehidupan yang berlebihan dari badan dan membersihkan usus dari kotoran, sanga dan toksin.

Perlu minum banyak cecair yang mungkin - susu , teh herba, air mineral tanpa gas, minuman buah-buahan, kompos dan air kosong. Dalam perjuangan menentang pound tambahan, sangat penting diberikan kepada sukan, tetapi semasa diet yang ketat kurang dari 5 kg, latihan mungkin tidak mungkin kerana kecekapan dan penurunan kekurangan tenaga. Tetapi jika anda tidak memerlukan yang terakhir, anda boleh memilih kaedah untuk meningkatkan aktiviti motor.

Diet diet

Varian diet yang membolehkan anda menurunkan berat badan sebanyak 5 kg boleh menjadi beberapa. Anda secara bebas boleh membuat menu harian produk yang dibenarkan, sebagai contoh, untuk sarapan 100 g keju rendah lemak dan susu. Selepas 1.5 jam, apa-apa buah, sebagai contoh, sitrus. Untuk makan malam, sup dari sayur-sayuran dan sekeping rebus daging lembu. Makanan ringan terdiri daripada telur rebus dan salad sayur-sayuran segar, dan makan malam dari sebahagian udang. Sebelum tidur, segelas yogurt. Atau anda boleh membezakan diet anda pada hari-hari, di mana masing-masing menggunakan set produk tertentu. Sebagai contoh, Isnin adalah hari protein, di mana anda boleh makan makanan laut dan daging tanpa lemak - ayam dada, arnab atau daging lembu.

Pada hari kedua diet mingguan untuk penurunan berat badan 5 kg, susunkan pemunggahan pada susu yang ditapai dan minuman lain. Hari ketiga - sayuran, keempat - buah lagi, kelima lagi air, keenam - mengulangi ketiga, dan protein ketujuh sekali lagi. Walau bagaimanapun, perlu diingati bahawa apabila keluar sistem kuasa ini, berat badan boleh kembali lagi, jadi dalam apa jua keadaan, anda perlu mengehadkan sesuatu.