Kerja yang diselaraskan dengan baik dari badan kita, seperti jam Switzerland yang tepat, dipanggil kesihatan . Di samping fungsi pernafasan, bekalan darah, pencernaan, dan lain-lain, badan wanita adalah tertakluk kepada perubahan kitaran - kitaran haid. Latar belakang hormon kami sentiasa berubah-ubah, oleh sebab itu menjadi mungkin untuk hamil dan berdarah, tetapi jika sesuatu gagal, anda perlu menyesuaikan bukan hanya satu organ, tetapi keseluruhan mekanisme clockwork.
Yoga perempuan boleh menjadi pencegahan berlakunya kegagalan dan pengawal utama, yang dalam hal apa, akan menterjemahkan tangan jam tangan kami.
Kami akan melakukan yoga wanita yang kompleks, yang bertujuan untuk menghapuskan genangan dalam badan. Ini, pertama sekali, peraturan peredaran darah dalam pelvis kecil, yang sering timbul dari duduk yang berpanjangan.
Di samping itu, anda boleh menggunakan yoga untuk penyakit wanita:
- proses keradangan, keabnormalan ovari - pose terbalik;
- sindrom kepupusan ovari (apabila klimaks bermula pada umur 35 tahun) - bekerja pada lukisan di dalam perut dan memegang nafas;
- menguatkan otot-otot perineum - baddha-konasana ("Butterfly").
Latihan
- Kaki bersama-sama, puncak regangan ke atas, kita menyambungkan kambing, kita tarik bahu ke hadapan. Kami bengkok hanya di kawasan pangkal paha, kami bersandar ke hadapan, mengambil diri kami oleh pergelangan kaki dan menggunakan kuasa tangan untuk menarik kepala ke kaki. Keluarkan dan regangkan.
- Duduk di atas lantai, punggung cuba, seolah-olah, untuk meregangkan di lantai sehingga mereka dapat menempati ruang sebanyak mungkin. Kami tarik stoking pada diri kita sendiri, mahkota naik, bengkok di kawasan groin, pergi ke cerun. Kami mengambil tempat di kaki kami dan, bernafas, bergerak ke hadapan. Kami memerhatikan bagaimana kami meregangkan tulang belakang.
- Kami menekan tumit kanan ke pangkal paha, kami menjangkau kaki lurus, kaki kami kepada diri sendiri.
- Tanpa mengubah kedudukan kakinya, lengan kiri dialihkan ke sisi, lengan kanan diletakkan di atas kepala dan terbentang ke tepi lurus.
- Kami menukar kaki dan menjalankan kawalan. 3 dan 4.
- Regangkan kaki sejauh mungkin di sisi, meregangkan tangan kanan ke kaki kanan, kiri - ke kiri. Tubuh terbentang ke hadapan, dahi kita cuba menyentuh lantai.
- "Butterfly" - kaki bersama, lutut melihat-lihat. Perutnya santai, kami melakukan lutut mahi. Sekarang kita melakukan statik - kita menyebarkan lutut kita sebanyak mungkin, dan memperbaiki kedudukannya.
- Anjing itu melihat ke bawah - lengan dan kakinya seperti batang, dengan tumit dan dada meregangkan ke lantai, dan pelvis - ke atas.
- Kaki kaki kanan di hadapannya, kaki kiri diregangkan. Tangan di atas lantai. Tarik dan belakang, bahu dan buka bahagian pelvis kecil. Berbaring ke depan di paha, tangan menekan ke telinga.