Pair Yoga

Mempraktikkan yoga untuk dua dapat mengejutkan orang yang paling maju dan moden: di kelas anda mungkin diminta untuk melepaskan telanjang, berpasangan dengan orang asing, dan pada masa yang sama mereka akan mengatakan untuk merawatnya seperti bekuan tenaga.

Tetapi sebenarnya, sepasang yoga bukanlah mazhab, bukan perbuatan keji. Ini adalah pekerjaan yang cukup baik, latihan - bukan sahaja otot, tetapi tenaga dalaman. Dengan bantuan asana yoga pasangan, orang menghilangkan blok tenaga, dari hiperseksual, dari kompleks. Pada dasarnya, amalan pasangan yoga boleh dipanggil dengan latihan psikologi hati nurani yang jelas. Dan jika matlamat dan hasilnya sama, maka cara pencapaian sedikit berbeza. Dalam latihan pasangan yoga, anda boleh dihalang oleh terlalu rapat, mesra, hubungan dengan orang asing, dan terapi kumpulan - anda akan dilucutkan telanjang dengan kata-kata dan cerita anda sendiri mengenai perasaan, peristiwa, masalah peribadi anda.

Di Barat, yoga untuk pemula sangat popular. Ia sering dipanggil Trust Yoga (yoga kepercayaan), dan kami masih mempunyai nama "yoga malas". Kecantikan latihan pasangan (anda boleh melibatkan diri dengan pasangan seksual, rakan, teman wanita, anak atau orang asing - kesan psikologi akan berbeza) adalah bahawa anda akan dapat menguasai asanas yang tidak diberikan kepada anda lebih awal. Di samping itu, kelebihan utama adalah bahawa ia benar-benar "amanah" - apabila kita terlibat secara berpasangan, kita belajar mempercayai orang.

Yoga sepasang sama dengan urut yoga atau yoga tantra . Dalam kes sedemikian, ia tidak diarahkan pada pembangunan fizikal, tetapi untuk meningkatkan dan menyelaraskan tenaga seksual.

Latihan

Apabila anda bekerja dengan rakan kongsi, anda mesti mewakilinya sebagai perwujudan maskulin tenaga. Jangan perhatikan keperibadiannya, apa yang dia maksudkan kepada anda. Ia hanya pasangan anda, dan anda melakukan sendiri untuk diri anda dengan sekumpulan tenaga.

  1. Ia bertujuan untuk mendapatkan ke dalam keadaan yang betul, santai. Mereka berdiri di atas kaki mereka, meletakkan kakinya di lebar pelvis, kaki selari, lutut bengkok, pelvis ke hadapan, belakang leher, puncak mahkota. Shoulder hang, tangan percuma. Hanya lebih rendah dan berehat badan, naik ke kaki, dan bergerak, seolah-olah bergetar. Selesaikan diri anda dalam deria anda, berehatlah tubuh anda. Kami berhenti dengan lancar. Perhatian kepada diri sendiri, ikut sensasi, merasakan sentuhan tumit dengan lantai.
  2. Gerakkan titik hubungan ke puncak, tarik nafas panjang, buka mata anda, beralih kepada pasangan anda. Melihat mata rakan kongsi, anda perlu kekal di dalam diri anda sambil melihat, tetapi tidak memberi tumpuan kepada pasangan. Kini rakan kongsi mewujudkan rentak biasa bernafas, pergerakan menjadi segerak, tubuh menjadi santai. Anda boleh bergerak bersama-sama. Kami mengambil langkah kecil ke arah satu sama lain, tangan dengan tangan kami diarahkan untuk bertemu satu sama lain, tanpa menyentuh. Cobalah merasakan tenaga yang berasal dari tapak tangan rakan kongsi, dan kami memancarkan pasangannya.
  3. Balikkan satu sama lain, hubungi dengan belakang anda, sepenuhnya. Dua titik hubungan - di kawasan sakrum dan di kawasan kambing. Mereka bersandar di antara satu sama lain, badan itu santai. Satu langkah kecil ke depan dari satu sama lain, bersandar lebih kuat. Kes itu mestilah menegak. Lutut sedikit bengkok. Tangan mengalihkan telapak tangan mereka ke arah satu sama lain, tidak menyentuh dan merasakan aliran tenaga pasangan. Lukis bersama dengan jari anda. Anda boleh memegang hujung jari anda dengan hujung jari anda. Tutup mata anda ke sensasi ini, sentuh antara satu sama lain. Bahu santai, anda menganggap pasangan anda sebagai tenaga jantan atau perempuan sejagat.
  4. Kami selesai, kami menghidupkan wajah kami antara satu sama lain. Terima kasih kepada pasangan, memeluknya. Apabila kita memeluk orkestra, jangan menggantungnya, tetapi terima kasih. Setengah langkah kembali, namaste - mereka tunduk kepada satu sama lain.